Perder peso implica sempre seguir uma dieta saudável e equilibrada, bem como seguir uma rotina de exercícios apropriada. No entanto, há também alguns alimentos que podem nos ajudar a atingir nosso objetivo e esquecer os quilos que nos sobram. A aveia é um bom exemplo disso, pois é benéfico eliminar toxinas e impedir a retenção de líquidos, por isso, queremos explicar em detalhes como fazer água de aveia para perder peso.

Você também pode estar interessado em: Como fazer água de berinjela para perder peso Passos a seguir: 1

Farinha de aveia é um cereal com muitas propriedades benéficas para o corpo, especialmente porque é uma importante fonte de fibra, e também é possível fazer inúmeros truques de beleza com aveia. Desta forma, é ideal para regular o nosso metabolismo e, além disso, ajuda a regular o trânsito intestinal. Você pode expandir essas informações em nosso artigo sobre quais são os benefícios da aveia.

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Ao preparar a água da aveia, você precisará de uma xícara de farinha de aveia em flocos - que pode ser encontrada no supermercado ou nas lojas naturais - junto com três litros de água e um bastão de canela. Você pode optar por adoçar um pouco, mas sempre usando adoçantes de baixa caloria para substituir o açúcar ou, em qualquer caso, o mel.

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A primeira coisa que você terá que fazer é colocar a aveia no copo do liquidificador ou um copo adequado para o liquidificador e adicionar água suficiente para que os flocos fiquem completamente cobertos; Reserve o resto da água.

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Uma vez que você tenha a aveia bem moída ou batida, você terá que despejá-la em uma panela ou panela junto com a água que você reservou e o pau de canela, para dar sabor à água da aveia um pouco. Acenda o fogo e deixe cozinhar.

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Uma vez que ele quebra para ferver, deixe a mistura para a água de aveia por cerca de 5 minutos mais para o fogo, desligue-o e deixe esfriar. Finalmente, você deve usar um filtro para filtrar a mistura e colocá-lo na geladeira para esfriar.

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Embora você possa beber essa bebida sempre que quiser, se seu objetivo for fazer água de aveia para perder peso, é melhor tomar um copo para satisfazer seu apetite e, ao mesmo tempo, obter a energia para começar o dia; e você também pode levá-lo à tarde ou para acompanhar suas refeições, sempre seguindo uma dieta equilibrada.