Você quer perder peso da maneira mais saudável possível? Então, você deve conhecer um produto que irá preenchê-lo com vitalidade e, ao mesmo tempo, ajudá-lo a perder os quilos extras. Estamos falando de chá verde, um antioxidante que irá ajudá-lo a purificar seu corpo graças ao seu poder diurético. Em apenas duas semanas, você reduzirá seu peso e melhorará a saúde do seu corpo. Em .com apostamos nos planos que o ajudam a perder peso de uma forma saudável, equilibrada e saudável. Portanto, no artigo a seguir, queremos lhe dizer como fazer a dieta do chá verde. Não se esqueça que para perder peso efetivamente você deve combinar uma dieta saudável com algum esporte moderado, além de recorrer a produtos tão eficazes como o chá verde. Você quer saber mais? Abaixo, você encontrará as chaves que ajudarão você a obter os resultados desejados e a vê-lo melhor.

Você também pode estar interessado: Como é a dieta gourmet?

Propriedades do chá verde para perda de peso

Um dos melhores remédios naturais para perder peso é o chá verde, uma vez que tem múltiplas capacidades e propriedades que nos permitem perder peso. Entre todos eles, três se destacam, que são o que nos ajudam a queimar gordura:

• Como a maioria dos chás ou infusões, o chá verde melhora a diurese. Seu alto poder diurético nos permite purificar nosso corpo, eliminar toxinas, reduzir o inchaço e reduzir a retenção de líquidos, o que nos ajuda a perder peso.
• Seu composto antioxidante nos permite acelerar o metabolismo, o que ajuda nossas enzimas digestivas a trabalhar melhor e mais rapidamente, alcançando o efeito emagrecedor que tanto desejamos.
• O chá verde tem capacidade de termogênese, ou seja, é um queimador de gordura natural. Consumir nos ajuda a gastar, naturalmente, mais energia, então perdemos peso quase sem notá-lo.

Mas você deve saber que não só é bom para ser um bom emagrecimento natural, o chá verde tem várias propriedades que podem nos ajudar a melhorar a saúde do nosso corpo. É antioxidante, ajuda a combater o envelhecimento, é anticarcinogénico e antibiótico, é um poderoso limpador sanguíneo e intestinal (lembra o seu poder diurético), tem efeitos terapêuticos, combate a fadiga e ajuda os cuidados com a pele, deterioração e envelhecimento. Você pode expandir essas informações consultando o artigo Quais são os benefícios do chá verde.

Em resumo, o chá verde é um produto natural ideal para perder peso graças à sua composição e aos efeitos benéficos que produz no nosso corpo. Se você quiser notar seus efeitos e conhecer seus resultados, é hora de incorporá-lo em sua dieta.

Qual é a dieta do chá verde?

Uma das dietas mais recomendadas para perder peso é o chá verde. Como já mencionamos, estimula nosso metabolismo, tem um grande poder diurético e melhora a combustão das gorduras. Este plano de perda de peso consiste em tomar 3 chávenas de chá verde por dia, normalmente após cada refeição principal, e combinar o seu consumo com uma dieta saudável, equilibrada e moderada.

A melhor maneira de tomar chá verde seria a seguinte: a primeira xícara deve ser tomada com o estômago vazio, acompanhando a infusão com um pouco de limão. A segunda xícara deve ser consumida 20 minutos após a refeição do meio-dia. A última taça do dia deve ser tomada logo após o jantar, ou antes de ir para a cama, o que ajudará a sua digestão.

Por outro lado, para que a dieta do chá verde seja 100% eficaz, você deve modificar alguns hábitos e reestruturar sua dieta. Você deve evitar o consumo de açúcares e derivados refinados, bem como alimentos pré-fabricados, frituras, laticínios e derivados. Seu plano de dieta deve ser rico em frutas frescas, verduras e legumes, que você pode comer em horários estranhos, se você estiver com muita fome, e você deve aumentar o seu consumo de peixe, o melhor aliado para este tipo de dieta. Você também pode pegar nozes, como nozes ou amêndoas. Não se esqueça, também, de beber, pelo menos, alguns litros de água por dia, o que ajudará a aumentar a diurese e a eliminação de toxinas.

Também é importante que, antes de iniciar esta dieta, você tenha certeza de que o consumo de chá verde não terá efeitos prejudiciais à sua saúde, por isso, recomendamos que você consulte o artigo Contraindicações do chá verde.

Exemplo de cardápio de dieta de chá verde

Sendo uma dieta um pouco rigorosa, recomendamos fazê-lo por apenas duas semanas. Depois de completar o plano de emagrecimento, você deve descansar por cerca de três semanas e depois retomar a dieta, seguindo esse mesmo processo até atingir o peso desejado.

Em seguida, propomos o seguinte exemplo de menu:

• Café da manhã: xícara de chá verde com o estômago vazio, torradas de trigo integral, frutas (laranja ou dois kiwis ou duas tangerinas) e iogurte desnatado ou queijo desnatado ou cereais ou presunto cozido.
• Comida: primeiro, salada de vegetais frescos (alface, pimenta, tomate, ovo, cebola) ou repolho cozido no vapor ou sopa de legumes ou arroz integral ou pimentão recheado com atum ou salada de macarrão. Em segundo lugar, atum assado com legumes grelhados ou peixe assado ou grelhado ou filé de vitela grelhado ou frango grelhado ou assado. Para a sobremesa, não esqueça o seu pedaço de fruta ou um iogurte com baixo teor de gordura e o seu chá verde.
• Jantar: mais ou menos semelhante a comida, baseado em uma salada leve de legumes cozidos ou acompanhados por um pedaço de peixe ou carne magra grelhada. Mais um pedaço de fruta e chá verde para terminar.

A ideia é fazer uma dieta rica e variada, baseada em produtos leves e saudáveis. Não se esqueça que, se você está com muita fome, entre as refeições você pode comer laranja, cenoura, maçã, duas tangerinas, cinco morangos ou quatro nozes. Para beneficiar 100% dos resultados da dieta do chá verde, você deve realizar pelo menos 20 minutos de esporte moderado por dia.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.