A dieta mole é um tipo de dieta baseada na ingestão de alimentos leves e com baixo teor de gordura que ajuda a facilitar a recuperação do sistema digestivo após doenças ou doenças nos órgãos que o compõem, como diarréia ou gastrite. Trata-se de consumir alimentos fáceis de digerir e mastigar, livres de açúcares, condimentos e ácidos que podem irritar o corpo. Este tipo de dieta é geralmente prescrito por um profissional médico e inclui líquidos, arroz branco puro, compotas de frutas, bananas e frango. Então, dizemos a você o que é e o que comer em uma dieta leve.

Você pode também estar interessado em: Receitas para uma dieta suave

O que é uma dieta suave e quais são seus benefícios

A dieta suave se concentra no consumo de alimentos leves para facilitar a digestão, promovendo assim um trânsito intestinal saudável. A dieta mole surgiu não com a intenção de perder peso, mas para proteger os órgãos relacionados à digestão, como os intestinos e o estômago, a fim de recompô-los após uma gastrite, diarréia ou doença semelhante. Devido aos seus benefícios na recuperação de órgãos, os médicos recomendam apostar em uma dieta leve depois de passar por uma situação desse tipo. Além disso, eles também podem recomendá-lo para os dias antes e depois da cirurgia.

Para deixar a dieta macia, eles têm que fazer cinco refeições leves por dia, lembrando que o principal é comer pouco em vários turnos para facilitar o processo de digestão em nosso corpo.

A dieta leve é ​​uma dieta com baixo teor de gordura, e é por isso que inclui carnes brancas e peixes. Além disso, também é fibra, por isso não permite consumir legumes ou espinafre. Por outro lado, alimentos com açúcares ou estimulantes como café, chá, cacau ou substâncias picantes, como pimenta ou pimenta, não são permitidos.

Dieta suave alimentos permitidos

Entre os alimentos permitidos na dieta mole, encontramos o seguinte:

• Cereais não integrais e pão macio sem crosta, melhor se for feito de mofo.
• Todos os tipos de frutas são permitidos, exceto aqueles que fornecem mais fibra. Portanto, peças como ameixas devem ser descartadas, portanto. No entanto, maçãs e bananas são altamente recomendadas.
• Em relação aos vegetais, é preferível tomá-los puros e nunca crus.
• Para beber, apenas água e infusões são aconselhadas. O álcool é completamente proibido, assim como refrigerantes açucarados ou carbonatados.
• Em relação às proteínas, elas são adquiridas de carne branca, como frango, peru e coelho, mas também de peixe branco. Além disso, você pode comer ovos na forma de uma omelete.
• Os produtos lácteos também são bem-vindos na forma de soja integral, desnatada ou semi-láctea, sem lactose ou mesmo vegetal. Você também pode consumir iogurtes, desde que sejam naturais e sem açúcares de qualquer espécie. Quanto ao queijo, o branco de burgos é preferível.
• Uma sopa de frango ou peixe também é adequada para uma dieta suave. Estes podem levar macarrão ou arroz cozido. Além disso, você também pode escolher cremes ou sopas de vegetais.
• E em relação a sobremesas, flans e iogurtes são boas idéias, especialmente as naturais sem açúcares.

O que comer com uma dieta suave

Uma vez explicada a lista de alimentos que podem ser consumidos em uma dieta leve, vamos estudar aqueles que são ideais para o café da manhã:

Primeiro, um ou dois pães fatiados com peito de peru é uma opção saudável. Claro que, estando em uma dieta suave, o pão não deve ser integral. Outra alternativa é a fruta muito madura, como uma banana ou uma maçã. Além disso, é preferível esquecer os pedaços de frutas com muita fibra, e é aconselhável levá-los na compota ou cozidos. Da mesma forma, também é recomendável beber sucos de frutas sem açúcar, desde que não sejam frutas cítricas.

No que diz respeito aos produtos lácteos, você pode apostar no iogurte natural sem açúcar ou adoçantes, que também tem bifidus age favoravelmente no corpo. Por outro lado, queijo fresco de burgos, ideal para ser macio e fácil de digerir.

Finalmente, se você precisa adoçar qualquer um desses alimentos, opte por uma colher de mel, mas nunca por açúcar ou adoçantes.

Se você quiser descobrir mais opções para outras refeições, não perca o artigo Receitas para uma dieta suave.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.