A perda de cabelos é um problema que afeta muitas pessoas e as razões pelas quais elas ocorrem são muito diversas, pois são fortemente influenciadas por fatores externos. Além da genética, um aspecto importante para desencadear a perda de cabelo, existem muitos outros fatores que causam a perda de cabelo, como dieta, mudanças no tempo, o ritmo de vida ou os cuidados que lhe damos. Nestes casos, é fundamental seguir uma série de orientações para evitá-lo, prestar atenção a este artigo, onde damos algumas dicas para saber como cuidar do cabelo para que ele não caia .

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Alimento

Primeiro de tudo você deve cuidar da dieta, uma vez que ambos comer uma dieta de alto teor calórico e comer pouco são causas diretas da perda de cabelo . Um consumo excessivo de carboidratos é muito prejudicial para o cabelo e, ao contrário, uma boa ingestão de frutas e vegetais, especialmente vegetais de folhas verdes que são ricos em vitamina A, e alimentos como tomates, cogumelos e feijão verde, com alta concentração de vitamina B, são altamente recomendados para evitar a queda. Além disso, recomenda-se uma quantidade adequada de proteínas de carnes magras e o consumo de azeite, uma vez que fortalecem os cabelos e favorecem seu crescimento.

Cuidados básicos

Para que o cabelo não caia, não deve ser lavado todos os dias. A umidade não é uma boa amiga do cabelo e também influencia sua queda. O mesmo se aplica ao excesso de calor, na medida do possível, tenha cuidado para não abusar dos secadores ou ferros e, quando utilizados, primeiro aplique protetores térmicos.

Também é bom usar xampus nutritivos e aplicar uma máscara uma vez por semana, deixando agir por pelo menos 20 minutos. Para pentear, você deve usar um condicionador ou soro e estendê-lo em meios e dicas para obter força. A melhor opção é os pentes com dentes separados e as escovas de cerdas finas. Quando molhado, você deve escovar o mínimo possível, pois é mais frágil.

Também não é aconselhável usar o cabelo sempre coletado, já que a tração constante enfraquece o couro cabeludo, o ideal é alternar o penteado.

Acessórios

Levedura de cerveja é muito bom para cabelos e unhas, fortalece o cabelo saudável e ajuda a nascer com mais força. Se você quiser experimentar como funciona, pode comprá-lo na forma de cápsulas em qualquer fitoterapeuta e tomá-lo antes de cada refeição.

Você também pode aplicar loções capilares, tomar comprimidos ou usar xampus para evitar a queda de cabelo, alternativas comerciais eficazes que ajudarão a combater esse problema.

Dicas

• Seja paciente, você não obtém resultados no primeiro dia, mas se você gradualmente adquirir essas rotinas de cuidados com os cabelos, você não cairá.