A doença de Alzheimer é uma doença que não é mais desconhecida e é que nas últimas décadas aumentaram significativamente os pacientes em todo o mundo que sofrem. A ciência ainda está no caminho para decifrar exatamente o que desencadeia essa condição, no entanto, nossos hábitos alimentares e a forma como exercitamos o cérebro são essenciais para nos manter saudáveis. Descubra em .com como prevenir a doença de Alzheimer todos os dias com pequenas rotinas.

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Coma de forma equilibrada mas acima de tudo aprenda a nutrir seu corpo : consuma antioxidantes, vegetais e alimentos ricos em vitaminas e limite o consumo de junk food e gorduras saturadas

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Quebra-cabeças, palavras cruzadas, sudoku, busca de palavras, leitura, aprendizado de uma língua ou atividade, mantendo você constantemente aprendendo novas pequenas coisas . Estas são maneiras de exercitar o nosso cérebro que fazem a diferença para manter este importante órgão saudável

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Deixar o estilo de vida sedentário e praticar alguma atividade física pelo menos três vezes por semana, isso irá ajudá-lo em todos os aspectos, beneficiando a sua saúde geral

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Mantenha-se hidratado, o líquido é necessário para o bom funcionamento dos órgãos, incluindo o cérebro, porque nos dá energia e nos ajuda a pensar melhor

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Evite, tanto quanto possível, os excessos : muito tabaco, muito álcool, muito estresse, muitas noites atrasadas. Nada em excesso é positivo, também descansar e dormir bem, isso é essencial para manter nossas mentes saudáveis ​​e prevenir a doença de Alzheimer.

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Ouça muitas músicas e leia muitos livros. Ambas as atividades estimulam nosso cérebro de maneiras diferentes e são importantes para nosso cérebro

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Converse com as pessoas, saia de casa, tenha amigos, socialize. Para o nosso cérebro é necessário criar laços com outras pessoas que o ajudarão a se manter saudável e prevenir a doença de Alzheimer.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.