Localizado no intestino grosso, o cólon tem a importante função de absorver vitaminas e líquidos dos alimentos que consumimos, além de armazenar os resíduos que serão posteriormente expelidos pelo nosso organismo. Diferentes condições, como a síndrome do intestino irritável, afetam essa área do nosso corpo, produzindo inflamação e desconforto, o que nos deixa inchados e desconfortáveis. Manter os nossos dois pontos em bom estado é importante para maximizar os nutrientes dos alimentos, por isso, em .com explicamos como desintoxicar o cólon e melhorar a sua saúde.

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O cólon é dividido em crescente, transversal e descendente. Na área do cólon ascendente e transverso é onde a água e os nutrientes são absorvidos dos alimentos, quando estes já foram utilizados na sua totalidade, os resíduos vão para o cólon descendente e para a área retal a ser expelida pelo corpo.

No entanto, se não comermos de forma equilibrada e adequada, a área do cólon começa a acumular gorduras e toxinas que podem impedir a absorção adequada de nutrientes dos alimentos.

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É por isso que é oportuno desintoxicar o cólon periodicamente. Este procedimento pode ser feito:

• Com mudanças na dieta
• Ao usar um enema, só é recomendado como um eventual procedimento ou caso tenha sido sugerido por um médico
• Graças a procedimentos assistidos, como hidroterapia do cólon, também recomendado com autorização médica prévia

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Uma maneira eficaz de desintoxicar o cólon, reduzindo o acúmulo de gordura e toxinas dentro dele, é aumentar a ingestão de fibras. A fibra tem grandes benefícios, ajudando a melhorar o trânsito intestinal, limpar o cólon e reduzir a absorção de açúcar e colesterol pelo nosso corpo.

É por isso que recomendamos a adição de cereais como aveia, farelo de trigo e aveia ou arroz integral à sua dieta. Sempre faça nas apresentações mais naturais e sem adicionar excesso de açúcar ou outros ingredientes prejudiciais ao organismo.

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Também é essencial que você consuma pelo menos três porções de frutas por dia, de preferência com uma casca, devido ao seu alto teor de fibras. As melhores alternativas (e as mais leves) são morangos, framboesas, kiwi ou mirtilos.

Legumes, como brócolis, espinafre e acelga são ricos em fibras, o que ajudará a desintoxicar seu cólon de forma eficaz. Consumir eles preferivelmente undercooked para melhorar os seus efeitos.

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Todas essas mudanças na dieta para limpar o cólon devem ser acompanhadas por uma dieta adequada. A fibra é dividida em solúvel e não solúvel, de modo que nosso corpo pode eliminar adequadamente a fibra não solúvel é importante beber pelo menos 8 copos de água por dia, desta forma o líquido vai ajudar a arrastar essas partículas que o corpo não consegue digerir. ao longo do cólon, fazendo uma limpeza oportuna.

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O uso de um enema é outra alternativa para desintoxicar o cólon, no entanto, não é recomendado, pois pode causar diarréia, náusea, irritação retal se a temperatura da água que é aplicada é muito quente, e cãibras na região abdominal. A aplicação de um enema só é recomendada se tiver sido indicada por um médico ou especialista e para melhorar a absorção de nutrientes através da limpeza profunda do cólon.

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Finalmente, uma alternativa muito na moda para desintoxicar o cólon é a hidroterapia do cólon. É um procedimento semelhante a um enema, mas aplicado profissionalmente, com mais água e usando equipamentos especializados. Como o enema, pode produzir vários sintomas secundários que geram grande desconforto ao paciente, também é contra-indicada para pacientes com insuficiência renal, colite ulcerativa, cirurgias abdominais recentes, hemorróidas frequentes, tumores ou doenças no aparelho digestivo.

Não é recomendado aplicar sem autorização médica prévia.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.