No mundo, mais e mais pessoas têm sido encorajadas a praticar essa técnica milenar que oferece conectar o corpo e a mente para transferi-las para um nível mais elevado de consciência e relaxamento.

Estudos científicos estudaram a função do cérebro após a meditação e descobriram que a atividade química do cérebro é muito mais eficaz depois que uma pessoa medita. No entanto, os benefícios também foram descobertos no sistema imunológico, no coração e no potencial das pessoas de administrar emoções de maneira eficaz. Em suma, os benefícios da meditação são muitos! Agora você conhece os benefícios da meditação antes de ir dormir ? Descubra-os neste artigo de.

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O principal benefício de meditar antes de dormir é que, graças ao estado de relaxamento que induz essa técnica, a pessoa terá um sono mais tranqüilo . Insônia, pesadelos, sono inquieto ou sono interrompido são alguns dos problemas que desaparecem quando você pratica técnicas de respiração e concentração como sugerido pela meditação.

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O efeito da meditação é considerado analgésico, portanto, se você teve um dia muito estressante ou está passando por um momento emocional muito importante, meditar antes de ir dormir permitirá que você vá para a cama com sua alma em paz. Essa sensação analgésica também é notada na melhora da dor muscular e articular.

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Eles dizem que a maioria dos ataques cardíacos ocorre de manhã e meditar antes de dormir ajuda a evitar complicações cardiovasculares . Um estudo realizado pela Faculdade de Medicina de Wisconsin descobriu que os meditadores reduziram o risco de morte por ataques cardíacos em 50%, já que meditar reduz a pressão arterial e previne a hipertensão.

Neste artigo, descobrimos os benefícios da meditação para a saúde.

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Acordar de bom humor é possível se você meditar antes de ir dormir . E é que a meditação estimula as áreas do cérebro que estão relacionadas à produção de hormônios da felicidade, para que você possa começar um novo dia com um humor calmo e muito bom.

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A meditação estimula a capacidade de concentração, portanto, depois de meditar, você pode se concentrar nas coisas que deve fazer no dia seguinte, permitindo que você tenha um dia mais produtivo e consciente de todas as suas tarefas. Além disso, a meditação também age no intelecto e na criatividade, por isso você aproveitará ao máximo suas manhãs.

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Acordar calmo, com emoções controladas, livre de ansiedade e com um estado de paz para enfrentar um novo dia é possível se você meditar antes de dormir. Durante a meditação, a calma da mente é exercitada e o pensamento é programado para liberar os pensamentos negativos, as emoções nocivas e as preocupações. Sua prática constante permitirá que você comece a ver um lado mais positivo das coisas e a ter controle de sua mente.

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• Como meditar corretamente
• Como meditar: dicas e pistas.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.