Depois de praticar esportes, todos nós sofremos com aquela dor muscular que conhecemos popularmente como rigidez . Aparecem quando ocorrem micro-rupturas de fibras musculares devido ao esforço excessivo quando realizam exercícios muito intensos ou contínuos . Embora uma vez que as feridas tenham surgido são muito difíceis de combater, é possível diminuir a dor que causam. Em nós apresentamos-lhe alguns remédios caseiros para aliviar a rigidez.

Você pode também estar interessado em: Como remover rigidez rápida Passos a seguir: 1

A aplicação de frio local na área dolorida é uma boa maneira de aliviar a rigidez . Aproveite o tempo do chuveiro para aplicar um jato de água fria na área ferida ou aplicar compressas frias ou gelo embrulhado para evitar a inflamação.

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Entre outros remédios caseiros para aliviar a dor, os banhos com tomilho ou alecrim podem ser eficazes. Prepare uma infusão de uma dessas duas ervas e despeje-a na água morna do banho. Eles são componentes naturais que atuam como excelentes relaxantes musculares. No final do banho, tente alternar por alguns minutos jatos de água quente com água fria sobre a área dolorida.

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Outro grande relaxante muscular natural que é útil para aliviar o desconforto causado pela dor é o óleo essencial de lavanda . Misture cerca de cinco gotas de óleo de lavanda com uma colher de sopa de óleo de amêndoa ou azeite e massageie os músculos afetados suavemente e sem pressionar a área.

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Em muitos casos, a dor é mais intensa e é acompanhada por inflamação muscular. Nestes casos, é conveniente aplicar uma pomada antiinflamatória na área afetada. Realizar esfoliações e massagear a área com uma pomada adequada melhora a circulação sanguínea e permite que pequenas quebras nas fibras musculares se regenerem mais rapidamente.

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É importante levar em conta que, para que a rigidez desapareça o mais rápido possível, é necessário continuar com o exercício progressivamente . Sim, tente ser um exercício moderado e não tão intenso ou contínuo quanto aqueles que os produziram.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.