Toda vez que vamos ao supermercado buscar leite, encontramos uma grande variedade de leites. Todo, desnatado e semidesnatado de toda a vida são adicionados leite de soja, aveia ou leite sem lactose. Neste artigo vamos nos concentrar no último, especificamente os benefícios do leite são a lactose que é um salva-vidas para todas as pessoas que sofrem de intolerância à lactose.

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O primeiro benefício do leite sem lactose que destacamos é que ele permite que a lactose intolerante substitua o leite convencional, sem ter que renunciar ao consumo de cálcio e outros nutrientes do leite, essenciais para que o nosso corpo funcione sem problemas, Eles também são encontrados no leite sem lactose. Mas não só a intolerância à lactose, também os idosos ou aqueles que sofrem de intestino irritável.

Em nós dizemos a você como saber se você é intolerante à lactose.

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Se sofrer de intolerância à lactose, logo notará que melhora a sua digestão, mas as pessoas que não têm este problema não notarão os seus efeitos a curto prazo. Naturalmente, a longo prazo pode ser benéfico porque o acúmulo de lactose pode ser uma das causas de problemas estomacais na maturidade, portanto o leite com lactose previne esses distúrbios do estômago.

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Leite sem lactose é rico em minerais, vitaminas e carboidratos. Entre os primeiros estão cálcio, fósforo, zinco, potássio ou sódio, os mesmos nutrientes do leite convencional; e entre as vitaminas destacam o C e o A. Há menos vitamina B. A lactose não deixa de ser um açúcar, portanto o leite sem lactose é um alimento quase sem gorduras .

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Mas cuidado, isso não significa que nos ajude a perder peso mais do que o leite de vaca, uma vez que também não tem gordura que o ajude a perder peso. Tal como acontece com o leite convencional, se você quer perder peso, é melhor beber leite sem lactose desnatado do que o leite integral.

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Leite sem lactose também é bom para o coração . Por um lado, os minerais de que falamos anteriormente ajudam a regular a pressão sanguínea; enquanto a vitamina B, embora limitada, ajuda na produção de glóbulos vermelhos. Mas isso não é tudo, porque a combinação de vitamina B e potássio, bastante estranha, regula a atividade elétrica do coração.

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Nós dissemos que tem uma quantidade significativa de vitaminas dos grupos A e C, o que se traduz em melhores cuidados com a pele . A vitamina A ajuda a mantê-la hidratada enquanto C ajuda na regeneração de feridas; Descobrimos as melhores vitaminas para a pele.

Mas isso não é tudo porque a vitamina A também para cuidar da visão e prevenir problemas como catarata e C ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• O leite convencional tem cerca de 45 gramas por litro de lactose, e o leite sem lactose não excede 1 grama por litro. Cuidado com os leites de baixa lactose, que atingem 18 gramas de lactose por litro.