O corpo precisa se limpar internamente para desfrutar de um ótimo estado de saúde, e isso é algo que é realizado através dos alimentos que consumimos diariamente, da água que comemos e, é claro, através de um processo fundamental: evacuação, que deve ser periódica e abundante. No entanto, este processo funciona de forma muito diferente em cada pessoa, dependendo de quais são os seus hábitos de vida, e quando estes não são os mais apropriados, a evacuação pode ser difícil e levar a problemas de obstipação. No artigo seguinte, damos uma resposta a uma pergunta muito freqüente sobre essa questão: com que frequência alguém deve defecar?, algo que é necessário saber para proteger nossa saúde gastrintestinal em todos os momentos.

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Importância de defecar diariamente

O corpo precisa eliminar as substâncias residuais que são ingeridas diariamente junto com os nutrientes dos alimentos através da evacuação, e se essa ação não for feita com freqüência ou for retardada continuamente, ela pode se tornar muito prejudicial à saúde. . Leve em conta que quando estamos vários dias sem defecar, as fezes se acumulam e se distendem atingindo deformar os intestinos e danificar a mucosa intestinal. Além disso, tanto os resíduos quanto os gases, se não forem expelidos, tornam a flora intestinal muito mais vulnerável ao ataque de bactérias e poluentes de fora.

Com que frequência você deve ter evacuações?

Para responder à questão de quantas vezes defecar, você deve saber que os especialistas dizem que é normal que o corpo humano precise evacuar duas a três vezes por dia . E quando essa condição é satisfeita, é sinônimo do funcionamento dos intestinos, que têm a capacidade de absorver as substâncias nutritivas e a água, descartando as substâncias tóxicas. Além disso, se os intestinos são esvaziados adequadamente, as fezes são facilmente expelidas e não têm um odor muito forte e intenso.

Fatores que favorecem o trânsito intestinal lento

Pelo contrário, há muitas pessoas que sofrem de problemas de trânsito intestinal muito lentos ou constipação em sua vida diária. E entre os fatores mais comuns que influenciam o funcionamento inadequado do trânsito intestinal estão:

• Dietas sem fibras e com alto teor de açúcares e gorduras saturadas.
• Consumo diário de água insuficiente.
• Levar um estilo de vida sedentário
• Fatores emocionais, como estresse, ansiedade ou nervosismo.
• Adiamento da hora de ir ao banheiro.

Se você sofre de constipação prolongada, é melhor visitar o seu médico para determinar a causa exata e receber o tratamento apropriado. Em você pode ver dicas muito úteis que ajudarão você a evitar a constipação e aliviar as doenças que esta condição provoca, consulte os seguintes artigos para descobri-los:

• Como evitar a constipação
• Como tratar a constipação
• Alimentos para constipação
• Como combater a constipação naturalmente

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.