O pé plano é uma condição podológica comum que ocorre quando os tendões dos pés não estão firmes e tensos o suficiente para formar o arco plantar, resultando em um pé plano que pode trazer vários desconfortos e condições articulares que resultam importante para corrigir. Embora na maioria dos casos a falta de arco não gere dor, esta condição pode interferir significativamente na marcha, afetando nossa capacidade de realizar certos esportes e até mesmo de caminhar longas distâncias. Em .com explicamos em detalhes como tratar os pés chatos .

Você vai precisar de:

• Aparelhos ortopédicos
• Tratamento de pés chatos

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O primeiro passo para tratar os pés chatos é visitar um podólogo, porque apenas um especialista neste campo pode determinar que, de fato, temos esse problema. Na maioria dos casos, o pé plano não gera dor, mas pode causar lesões a médio e longo prazo em articulações como os tornozelos ou os joelhos, gerando fadiga em pacientes que se cansam de caminhar longas ou moderadas distâncias. .

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Um aspecto importante quando se trata de reduzir o desconforto relacionado ao pé chato é o uso de calçados adequados . São necessários calçados que ofereçam um bom amortecimento ao pé, com uma sola anatômica e flexível que permite caminhar confortavelmente. No caso das mulheres, recomenda-se evitar o uso excessivo de saltos que podem aumentar o desconforto e a fadiga.

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O uso de palmilhas ortopédicas personalizadas que ajudam a criar um arco no pé é uma das melhores ferramentas para o tratamento do pé chato . É importante deixar claro que estas últimas devem ser feitas por um profissional e sob medida, garantindo assim os resultados esperados e uma melhora nos sintomas.

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Em casa é possível realizar alguns exercícios que ajudam a fortalecer o arco e melhorar a saúde dos nossos pés, evitando futuros desconfortos. Alguns exercícios recomendados são:

• Estique os pés o máximo possível, apontando o final dos dedos para a frente por 5 segundos. Alterne este exercício executando 10 repetições de 5 segundos com cada pé.
• Separe o máximo que puder dos dedos e mantenha-os assim por 10 segundos. Repita este exercício 10 vezes com cada pé.
• Ande descalço pela areia, a atividade perfeita para quem mora perto da praia. Recomenda-se caminhar pelo menos 30 minutos por dia para fortalecer os tendões dos nossos pés. Andar descalço em casa também pode ajudar a aliviar o desconforto dessa condição.

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Apenas em casos muito específicos requer intervenção cirúrgica para tratar os pés chatos, uma decisão que será feita pelo seu podólogo.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.