Conhecer nossas pulsações por minuto em repouso e em atividade pode ser muito útil para controlar o estado do nosso coração. Embora a condição do coração exija que os exames médicos sejam conhecidos com precisão, perceber uma anormalidade em nossas pulsações pode nos ajudar a detectar que algo não está certo. Depois de saber quais são as batidas normais por minuto em adultos em diferentes situações, você pode compará-las com as suas. Além disso, se você medir suas pulsações e conhecer sua frequência, poderá detectar se há alguma alteração nelas se as medir nas mesmas situações. Se você quiser saber quantas batidas por minuto são normais, continue lendo este artigo.

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Quais são as pulsações?

As pulsações que queremos medir e controlar correspondem à frequência cardíaca, que é o número de vezes que o coração se contrai por um minuto . A frequência cardíaca ou o número de batimentos por minuto é um dos elementos que determinam que o coração funciona bem. Assim, entre os principais elementos que determinam o bom estado do coração encontramos:

• As pulsações por minuto.
• A pressão.
• Isso atinge todos os órgãos.

Cada batida corresponde a um batimento cardíaco e aumenta quando realizamos uma atividade física.

Como medir as pulsações?

Para conhecer nossa frequência cardíaca, devemos medir as batidas por minuto. No entanto, em um minuto é mais fácil cometer erros ao contar, então é normal contar por 15 segundos e depois multiplicar por 4 .

Embora possa ser medida em diferentes partes do corpo, a área mais confiável e confortável para medir é o pescoço . Para fazer isso, vamos colocar os dedos indicador e médio no pescoço, sobre a artéria carótida. O polegar é melhor não usá-lo para medir as pulsações, porque nele notamos com mais intensidade que nos outros dedos seu próprio pulso, o sangue que é bombeado, e podemos ficar confusos para dizer se estamos percebendo as pulsações de dois lugares. a vez.

Para calcular nossa freqüência cardíaca, medimos as pulsações no momento da menor atividade física, em repouso total, por vários dias, se possível por uma semana. Depois de registrar todas as marcas, basta fazer a média.

Há uma frequência cardíaca máxima que não devemos exceder e que é estimada, aproximadamente, subtraindo a idade à figura 220 se você for homem ou a figura 226 se for mulher. Em qualquer caso, se você está pensando em fazer um exercício tão intenso que leva o seu pulso ao máximo, o ideal é consultar primeiro um médico.

Quantas batidas por minuto são normais

Para estabelecer o número de batimentos considerados normais, é necessário distinguir entre sexo e idade, levando em conta que são números aproximados e que, em caso de alguma anomalia, devemos ir ao médico. Se estiverem acima do que é considerado normal, seria um valor inadequado e se estiverem abaixo, seria um valor bom ou excelente, exceto se o valor for muito baixo, algo que o médico irá avaliar. Talvez nada nos aconteça por não entrar na mídia, já que cada corpo é diferente, mas será um médico que indica isso. Vamos ver os diferentes valores considerados normais, tomados em repouso:

Pulsações por minuto em mulheres

• Dos 20 aos 29 anos, é normal ter entre 78 e 94 ppm (batimentos por minuto).
• Dos 30 aos 39 anos, é normal ter entre 80 e 96 ppm.
• Dos 40 aos 49 anos, é normal ter entre 80 e 98 ppm.
• Após 50 anos, é normal ter entre 84 e 102 ppm.

Pulsações por minuto em homens

• Dos 20 aos 29 anos, é normal ter entre 70 e 84 ppm.
• Dos 30 aos 39 anos, é normal ter entre 72 e 84 ppm.
• Dos 40 aos 49 anos, é normal ter entre 74 e 88 ppm.
• Após 50 anos, é normal ter entre 76 e 88 ppm.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.