O medo das agulhas é muito mais difundido do que pensamos. Você pode pensar que isso não importa, mas se você tivesse que tirar sangue ou receber tratamento médico com injeções, seria um verdadeiro trauma. Os medos devem ser superados, não há como deixá-los governar nossas vidas. De .com, nós lhes dizemos como superar o medo das agulhas.

Você também pode estar interessado: Como superar o medo de ir ao médico Passos a seguir: 1

Você se senta em uma sala de espera e o fato de imaginar a agulha o deixa histérico, você começa a suar, você fugiria se não soubesse que deveria esperar pela saúde. Se você se sentir assim, você deve ser muito sério sobre superar essa fobia de agulhas, porque você não pode ser um escravo de tal ansiedade toda vez que você vai ao médico. O medo de agulhas não é apenas uma coisa de criança, há muitos adultos que, quando confrontados com uma situação que inclui injeções, ficam muito nervosos e o desespero os invade.

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Encontre uma maneira de se distrair enquanto aguarda a coleta de sangue ou qualquer tratamento a ser administrado. Se você se sentar e esperar que os minutos passem até que o temido momento chegue, sua ansiedade aumentará até que possa causar um ataque de pânico. Você pode ler, brincar com seu celular, ouvir música, qualquer atividade que o ajude a ser abstrato e não pensar sobre o que está por vir. Se você conseguir se distrair e não pensar no médico, terá um estado mais tranqüilo.

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Tente alguma técnica de relaxamento para tentar respirar lentamente, profundamente e muito lentamente. Coloque uma música relaxante, que incentiva você a alcançar um estado de calma interior. Sente-se com as costas retas, feche os olhos e enquanto ouve a música, inspire e expire seguindo o ritmo. Tente sentir sua respiração muito profunda, esteja ciente disso. Isso ajudará você a relaxar e se concentrar, deixando de lado o medo de agulhas.

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Outra maneira de aliviar o medo das agulhas é focar sua atenção em algum objeto na sala enquanto você está esperando, especialmente se você não tiver nada para ajudá-lo a se distrair como um livro ou uma música. Você pode olhar para um detalhe, uma pintura, um ornamento, os sinais, as linhas na parede. Por exemplo, se você olhar para a parede, conte todas as linhas que você vê, detecte formas nas imagens, qualquer coisa que ajude a pensar em algo que não seja uma agulha.

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Depois de entrar no consultório do médico, tente relaxar o braço . Comece alongando e soltando para aliviar toda a tensão muscular. Feche os olhos, pense em eliminar toda a tensão em seu corpo através de imagens ou pensamentos que evocam paz e tranquilidade. Isso é muito importante, pense que quanto mais rígida e tensa o seu braço e seu corpo em geral, o pau vai doer ainda mais. E é essa dor, aquela que impede você de perder seu medo neste momento. É um círculo vicioso e só você pode quebrá-lo.

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Não se sinta constrangido em reconhecer ao seu médico que você está nervoso antes que ele lhe dê um soco, isso pode ajudá-lo a se acalmar, já que eles estão muito acostumados a lidar com muitas pessoas com fobias semelhantes. Uma vez que o médico coloca a agulha no braço, é melhor não olhar, mas tentando não ficar ainda mais tenso. Você apenas tem que olhar através do quarto. Quando o médico terminar, você pode se sentir um pouco tonto ou desorientado, não se preocupe porque é normal. Você pode se deitar alguns minutos e respirar fundo.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.