A síndrome do cuidador é um distúrbio que responde ao estresse e às responsabilidades de uma pessoa que cuida de uma pessoa doente. Os principais sintomas da síndrome do cuidador são físicos e psíquicos e incluem dor de cabeça, pressão alta, dor nas articulações, depressão, ansiedade e fadiga.

Em geral, é comum o cuidador ser do sexo feminino e sua faixa etária entre 54 e 65 anos. No entanto, existem ferramentas que podem impedir que um cuidador sofra desse transtorno. Para conhecê-los, leia este artigo onde mostramos como evitar a síndrome do cuidador .

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Se você é um cuidador, a primeira coisa que você deve levar em conta para evitar a síndrome do cuidador é saber tudo sobre a doença que a pessoa sob seus cuidados está sofrendo. Sintomas de emergência, primeiros socorros, evolução da doença, etc. Estar ciente de tudo relacionado à doença permitirá que o cuidador se sinta eficaz e útil.

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É compreensível que você sinta uma grande responsabilidade, mas não pode esquecer que tem vida própria . Seus assuntos, responsabilidades, trabalho, família, amigos não podem ser esquecidos por causa de seu papel como cuidador. Tente encontrar um equilíbrio entre sua vida e seu papel de cuidador para evitar sentir-se fatigado e estressado.

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Para cumprir o passo anterior e evitar a síndrome do cuidador, é necessário pedir ajuda . Acreditar que podemos fazer tudo 24 horas por dia, sete dias por semana é uma das principais razões pelas quais os cuidadores adquirem o transtorno. Ninguém está preparado para absorver apenas tantas responsabilidades. Permita-se dias de descanso e peça ajuda a um irmão, amigo ou vizinho, mesmo que você não acredite, há sempre alguém disposto a ajudar.

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Não fique deprimido se descobrir que de repente você começa a ter pensamentos negativos como: "por que essa responsabilidade veio a mim", "eu não quero ser cuidadora de ninguém" ... É normal que você se sinta sobrecarregado e cansado, e isso pode desencadear sensação de raiva, desconforto emocional e raiva. Nestes casos, lembre-se de que ninguém quer ficar doente; portanto, evite mostrar essas emoções negativas à pessoa de quem cuida e dedique alguns minutos para uma infusão relaxante e dissipar o desconforto.

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O cuidador não tem ninguém para cuidar dele, portanto você deve cuidar de si mesmo. Uma dica para evitar a síndrome do cuidador é aliviar-se quando você sente que não pode mais fazer isso. Às vezes, a evolução da doença do paciente, mais as responsabilidades e preocupações acumuladas, fazem com que a pessoa crie um peitoral e se recuse a drenar suas emoções. Conversar com alguém em quem você confia e simplesmente dizer como você se sente em relação ao que você está vivendo pode ser muito útil para evitar os sintomas psicológicos que resultam de ser um cuidador.

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Não negligencie sua saúde . Check-ups e exames médicos não podem ser negligenciados simplesmente por causa do cuidado de alguém. Sua saúde é tão fundamental quanto a do paciente e, por essa razão, o cuidador não tem permissão para se ausentar de suas terapias ou consultas médicas.

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Aproveite o tempo com os doentes. Muitas vezes o cuidador está tão cansado que não percebe que o paciente também está deprimido e se sente culpado. Uma opção para ambas as partes aproveitar é passar tempo de qualidade juntos. Indo para um passeio, com um chocolate quente ou apenas assistindo a tarde passar em um quadrado pode ser de grande ajuda para a estabilidade emocional dos dois.

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Não sacrifique suas atividades . Se você gosta de pintura, costura ou confeitaria não pare de praticá-las. Ter um hobby é ideal para limpar sua mente de preocupações e dar-lhe um momento de enriquecimento pessoal. Qualquer que seja sua atividade favorita, não pare de fazer isso.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.