A procrastinação é o hábito de postergar o desempenho das tarefas sem uma justificativa válida, substituindo-as por outras irrelevantes e até mesmo superficiais. Esse hábito geralmente gera sentimentos de culpa, estresse, longas jornadas de trabalho. Se você costuma adiar tarefas importantes para o último momento, aqui nós lhe daremos algumas recomendações para evitar a procrastinação.

Você pode também estar interessado em: Como evitar o distúrbio reativo da ligação da infância Passos a seguir: 1

Reconheça a situação. O primeiro passo é perceber o que está acontecendo. Depois de assumir a situação, você pode lutar contra isso.

2

Organização Você deve otimizar o tempo. Faça uma lista de tarefas prioritárias que você precisa fazer durante o dia. Anote tudo o que você fez durante o dia, quanto tempo demorou para fazê-lo e se você conseguiu fazer todas as tarefas da lista.

3

Evite distrações . Tudo o que não tem nada a ver com os objetivos do dia, evite isso. Tente não ficar online, evite conversas extensas com colegas, etc.

4

Mudança de conceito Transforme o "eu preciso" para o "eu quero", tente aproveitar a tarefa que você está fazendo. Depois de terminar, o sentimento de conformidade o motivará a seguir em frente.

5

Não seja um perfeccionista. Tente superar o perfeccionismo, todos cometemos erros. O importante é ser responsável e dedicado, mas não ser exigente com o que fazemos.

6

Diferença das tarefas . Faça primeiro as tarefas que considera mais complicadas e extensas, assim, ao final do dia, você ficará apenas com as tarefas mais simples.

7

Atitude Mudar a procrastinação é uma questão de atitude. Depois de superar esse hábito, você se sentirá reconfortado e livre de culpa.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.