Os mirtilos, aquelas pequenas bagas comestíveis de cor azulada, embora desconhecidas para muitos, são muito benéficas para o organismo. Seus frutos têm uma série de propriedades que podem melhorar a saúde ou ajudar em várias condições. Neste artigo, explicamos quais são os benefícios dos mirtilos.

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Um dos principais benefícios dos mirtilos são suas propriedades antioxidantes, ou seja, elas ajudam a prevenir o envelhecimento celular, aprisionando os radicais livres que o nosso corpo produz e que interferem no seu funcionamento adequado.

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Estudos recentes mostraram que o cranberry é um dos principais alimentos antioxidantes; de modo que, por sua vez, ajudam a prevenir doenças derivadas de radicais livres, como o cardiovascular ou o câncer, já que seu consumo protege as células e neutraliza a ação dos radicais livres.

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Por outro lado, vale a pena notar suas propriedades antiaderentes que ajudarão o sistema gastrointestinal, já que esta fruta evita que certas bactérias grudem nas paredes de nosso estômago.

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Também é importante saber que os mirtilos são adstringentes e antidiarreicos, devido ao seu alto teor de taninos, por isso será bom consumi-los em caso de diarréia ou decomposição.

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A contribuição da vitamina C de blueberries é notável, assim como seu conteúdo de fibras, por isso também pode ser apropriado para casos de constipação. Da mesma forma, eles têm uma baixa ingestão calórica devido à sua baixa ingestão de carboidratos.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.