Farinha de aveia é um dos cereais mais completos e saudáveis ​​que você pode incluir em sua dieta diária. Contém múltiplas vitaminas, minerais, aminoácidos e nutrientes que são essenciais para manter o corpo saudável e o corpo cheio de energia e vitalidade. Também é espetacular para garantir a saúde da sua pele e torná-la sempre fresca e hidratada. Se você quiser saber muito mais sobre esse alimento, continue lendo este artigo onde mostramos para você o que é a aveia em detalhes.

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Para reduzir o colesterol

Um dos principais benefícios da aveia é que ela serve para controlar e reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue. E isso é devido ao seu alto teor de gorduras insaturadas ômega 6, fibra solúvel e metionina (um aminoácido que também ajuda a purificar o corpo); Os três componentes têm a capacidade de reduzir o colesterol ruim (LDL) e, ao contrário, aumentar o colesterol bom (HDL).

Há muitas maneiras de consumir esse cereal, mas uma excelente receita para pacientes com problemas elevados de colesterol é adicionar uma colher de aveia em um copo de água morna e deixar a mistura repousar durante a noite para beber o líquido resultante por dia. em seguida com o estômago vazio.

Para combater a constipação

O consumo de aveia é especialmente bom para melhorar o trânsito intestinal e o processo de digestão dos alimentos, tornando-se um alimento muito benéfico para quem sofre de problemas de constipação. As grandes quantidades de fibras que contém podem estimular o movimento dos intestinos e combater o trânsito intestinal lento, razão pela qual uma medida muito eficaz para facilitar a evacuação das fezes é incluir este cereal todos os dias no café da manhã. Se você quiser saber como preparar aveia para este fim, nós convidamos você a consultar o artigo Home remédios para a constipação.

Para perder peso

Não é de surpreender que há muitos que optam pela aveia para acelerar a perda de peso e se livrar desses quilos que ganharam recentemente. As propriedades de emagrecimento deste cereal são devidas ao fato de que ele proporciona saciedade, diminui o apetite, além de ter carboidratos de absorção lenta, ideais para o controle dos níveis de açúcar no sangue. É por isso que a aveia é altamente recomendada para pacientes diabéticos, pois também é rica em magnésio, um mineral que favorece a secreção de insulina.

Se o que você está interessado é saber como tomar aveia para perder peso, não perca o nosso artigo Como fazer água de aveia para perder peso.

Para proteger o corpo contra doenças cardíacas

Ao reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue, sendo um poderoso antioxidante e controlando a pressão sanguínea, a aveia é um ingrediente altamente valorizado para proteger o organismo contra doenças cardiovasculares e manter o coração saudável. E não só isso, ele foi mostrado para conter duas substâncias (lignanas e fitoestrógenos) que ajudam a reduzir o risco de sofrer de câncer relacionado a hormônios, como o câncer de mama.

Para fornecer energia ao corpo

A farinha de aveia também servirá para começar o dia cheio de energia, bem como para realizar seu treinamento físico de uma maneira melhor. As proteínas que contém são perfeitas para fornecer ao corpo os nutrientes necessários para realizar atividades físicas intensas e para reparar tecidos musculares danificados e promover a formação de novos tecidos após os estresses aos quais foram submetidos.

Para cuidar e embelezar a pele

Outra resposta para a questão de qual é o uso da aveia, encontramos em suas magníficas propriedades para melhorar a aparência da pele e torná-la muito mais bonita. Destaca-se especialmente por:

• Sua ação de limpeza, ideal para desobstruir os poros.
• Evite a desidratação da pele.
• Remova as células mortas da pele e evite o aparecimento de impurezas, algo que você pode aproveitar ao aplicar algumas máscaras faciais de aveia.
• Acalmar a irritação da pele em caso de condições como eczema, dermatite, urticária, psoríase ...
• Trate a pele oleosa e combata a formação de brilho no rosto.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.