Você quer se livrar da celulite ? Em áreas como a barriga, nádegas ou quadris é onde ela tende a se acumular mais comumente, é por isso que é interessante conhecer alguns métodos que ajudarão a eliminar a casca de laranja nessas áreas localizadas. Os tratamentos de alimentação, exercícios e estética são os aliados perfeitos para ajudá-lo a eliminar a retenção de fluidos e parecer mais suave. Neste artigo vamos lhe dizer como remover a celulite dos quadris, dando-lhe algumas dicas que você pode facilmente realizar e cujos resultados são visíveis em um curto espaço de tempo.
A fim de eliminar a celulite dos quadris, é essencial que você pratique esportes e, em sua rotina de treinamento, adicione alguns exercícios específicos que são projetados para remover a gordura do quadril. Vamos começar com um exercício simples em que você terá que se levantar e levar halteres ou pesos com cada mão.
Você terá que girar o tronco lateralmente até que sua mão atinja a altura do joelho, aproximadamente; depois volte para a posição inicial e faça o mesmo com o outro braço. O ideal é fazer 2 séries de 20 repetições a cada vez que você for treinar.
Outro exercício para a celulite dos quadris consiste em ficar em pé e com as costas retas. Em seguida, você terá que dar um passo à frente e dobrar o joelho, como mostrado na imagem. Todo o peso será carregado na perna que está à frente, você terá que saltar um pouco e voltar à posição inicial. Em seguida, repita o exercício com a perna oposta e faça 2 séries de 20 repetições.
Finalmente, vamos propor outro exercício adequado para perder peso e reduzir a gordura acumulada. Você terá que colocar uma esteira no chão, deitar de um lado do corpo e descansar o cotovelo no chão. Mantendo as pernas completamente retas e esticadas, você terá que subir e descer a perna sem tocar no chão. Quando terminar as 20 repetições, mude para a outra perna. Faça 2 séries de 20 e você conseguirá ver os resultados.
No entanto, estes não são os únicos exercícios e, se você quiser aprofundar o assunto, neste artigo mostraremos outros exercícios para eliminar as correias de cartuchos.
Além do exercício físico (que é uma parte importante da perda de gordura), é essencial que você cuide da sua dieta e aposte em hábitos de vida saudáveis que ajudarão a manter a celulite à distância. Nesse sentido, devemos descobrir os melhores alimentos que ajudarão você a ter um corpo saudável e ajudar a remover a celulite:
- Alimentos ricos em ferro : especialmente espinafre, lentilha, soja ou acelga. Estes ingredientes asseguram que a celulite não é armazenada no corpo e promove a sua eliminação.
- Alimentos ricos em fibras : são ideais para controlar o colesterol e, além disso, ajudam a regular o trânsito intestinal. No caso da celulite, eles nos ajudam a descartar os lipídios naturalmente e, portanto, reduzem sua presença em nossos quadris.
- Alimentos ricos em potássio : eles também são ótimos para nos ajudar a eliminar a pele de laranja porque evitam que a gordura se acumule na pele e, portanto, o aparecimento de depósitos de celulite.
No mesmo sentido, recomenda-se que o sal seja evitado, pois esse ingrediente favorece a retenção de líquidos. Além disso, para se livrar da celulite é recomendável tomar pelo menos 8 copos de água por dia para desintoxicar o corpo e evitar a retenção de líquidos.
Neste artigo, damos-lhe mais dicas sobre como evitar a celulite com alimentos.
Uma das dicas mais eficazes que podemos dar para que você possa eliminar a celulite dos quadris é que você aplique um creme anti-celulite diariamente na área para melhorar a condição de sua pele. Em farmácias ou lojas de cosméticos, você encontrará diferentes marcas de celulite, mas, se preferir, também pode preparar uma em casa usando café, pois esse ingrediente, ao conter cafeína, consegue ativar a circulação sanguínea, reduzindo assim o acúmulo de gordura. Neste artigo, informamos como eliminar a celulite com café.
Escolha a maneira que você escolher, o que é verdade é que para ver os resultados será essencial aplicá-lo diariamente (e se pode ser duas vezes por dia melhor!) Fazer uma massagem suave com uma luva de crina de cavalo. A constância é a chave para este truque para eliminar a celulite porque, se você segui-lo ao pé da letra, você obterá resultados muito visíveis.
Se tudo isso ainda é insuficiente, você pode tentar remover a celulite dos quadris adicionando algumas infusões naturais à sua vida. Existem algumas ervas que são especialmente indicadas para nos ajudar a reduzir a gordura, favorecendo a eliminação de líquidos e agindo como poderosos queimadores de gordura naturais.
Entre as infusões para reduzir a celulite, destacamos estas duas:
- Chá verde : é uma das ervas mais populares para atingir nosso objetivo. A causa é que é um antioxidante que nos ajuda a expulsar os radicais livres, além de funcionar como um poderoso diurético que nos ajuda a eliminar a retenção de líquidos. Idealmente, tome 2 xícaras de chá verde por dia para notar seus benefícios.
- Cavalinha : é uma infusão que também atua como um diurético natural e, portanto, contribui para a expulsão do excesso de líquido pela urina. Também nos ajuda a manter nosso corpo em boas condições e livre de toxinas.
Se a celulite ainda não desaparecer de seus quadris, uma boa opção para se livrar dela é optar por alguns tratamentos estéticos atuais que são indicados para essa finalidade. Aqui descobrimos duas técnicas revolucionárias cujos resultados são visíveis em pouco tempo:
- Drenagem Linfática : é uma massagem que é feita com o objetivo de promover a circulação e fluidos. Este tipo de massagem pode ser feito manualmente ou com a tecnologia de um dispositivo estético que é conhecido como pressoterapia.
- Lipoláser : é o tratamento mais inovador que existe, pois ajuda a eliminar a gordura sem ter que passar por uma operação. Esta técnica também reafirma o corpo, alcançando assim um resultado ótimo e melhorado.
Mas se você quiser mais informações sobre este tópico, neste artigo vamos descobrir as técnicas inovadoras para reduzir a celulite.
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