Como é a massagem sueca?

Uma das melhores opções a que podemos recorrer para eliminar o stress, as tensões acumuladas, a dor nas costas e combater a má circulação sanguínea, entre outras coisas, é a massagem sueca. É a massagem mais conhecida e utilizada no mundo, cujo objetivo principal é equilibrar o corpo de forma natural, tonificando-o e relaxando-o completamente, além de favorecer a melhora da circulação sanguínea. Quer saber mais sobre como é a massagem sueca ? Continue lendo este artigo e você será capaz de descobrir em que consiste, quais são seus benefícios e de que maneira uma sessão de massagem sueca é realizada.

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O que é uma massagem sueca?

A massagem sueca, criada pelo médico sueco Henrik Ling, é uma das técnicas de massagem mais antigas e populares do mundo e tem suas origens nas civilizações chinesa, egípcia, hindu e, especialmente, greco-romana. Atualmente, é uma modalidade que serviu de base para a maioria das técnicas de massagem terapêutica.

Bem, massagem sueca é especificamente a aplicação de massagem (movimentos suaves ou fortes) por todo o corpo sempre seguindo a direção oposta da circulação sanguínea. Com isso, busca promover a saúde física e emocional do paciente, focando especialmente na melhora do fluxo sanguíneo, da atividade cardiovascular e, consequentemente, do funcionamento do coração.

Benefícios da massagem sueca

Como já dissemos, a massagem sueca é uma excelente técnica terapêutica para a saúde física e mental, pois tem inúmeros benefícios, entre os quais:

Melhore e ative a circulação sanguínea.
Proporcione relaxamento muscular profundo.
Estimular os tecidos da pele, melhorando a aparência deste.
Acelere a circulação linfática.
Reduzir e aliviar certas doenças musculares fruto de contraturas, tensões e nós.
Reduza o tecido adiposo, favorecendo a firmeza e elasticidade da pele.

Massagem sueca pode ser uma boa opção para tratar contraturas, distensões e tensões musculares, problemas de má circulação, osteoartrite, lombalgia, dor nas costas, além de ser um complemento ideal para tratamentos anti-celulite ou esportes projetados para fortalecer e tonificar os músculos do corpo. corpo

Como uma massagem sueca é feita

Para realizar uma massagem sueca, o profissional lhe dirá para se despir ou ficar de cueca e cobrir você com um lençol deixando visível aquela área que você vai massagear naquele exato momento. São utilizados óleos ou cremes, que são aquecidos previamente com as mãos, para evitar o atrito com a pele e tornar a experiência mais agradável.

Ao longo da massagem, combinam-se diferentes movimentos que são sempre aplicados contra a circulação sanguínea. Os movimentos mais característicos da massagem sueca são os seguintes:

Effleurage: as mãos deslizam com as mãos abertas e os dedos levemente flexionados sobre a pele em direção ao coração. Eles servem para relaxar e acalmar o corpo e aquecer os músculos.
Petrissage: movimento semelhante ao de amassar. Eles relaxam profundamente e aumentam a circulação.
Pressão de pontos: o polegar é usado para pressionar os pontos em que o paciente sente desconforto devido ao estresse e tensão acumulada.
Atrito profundo: movimentos circulares nos quais o atrito ocorre para esguichar a tensão.
Rolos: uma área específica da pele é suavemente pinçada.
Tapotamento: a área é atingida com a palma da mão, geralmente no final da massagem.
Escovar com os dedos: os dedos são colocados como se fossem um pente e deslizar exercendo uma leve pressão com a ponta dos dedos.

Contra-indicações da massagem sueca

Para se beneficiar da massagem sueca ao máximo, é aconselhável ir a um centro especializado com experiência no setor. Além disso, você deve ter em mente que este tratamento é contra - indicado em pacientes que sofrem de: