Combater a passagem do tempo e ter boa aparência apesar dos anos é o objetivo de muitas pessoas, mas não é só para cuidar da nossa pele com tratamentos cosméticos ou para protegê-la dos danos do sol, nem para fazer cirurgias caras, em vez tente aprender a cuidar de nós de dentro para fora, começando com a nossa dieta. Em .com nós lhe damos algumas chaves para que você possa descobrir como se alimentar para parecer mais jovem

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O chocolate, especialmente o chocolate amargo, é um grande aliado na sua dieta, o que não só nos faz sentir bem, mas também contém 30 substâncias antioxidantes que nos ajudam a permanecer jovens e também protegem nossos corações. Consuma com moderação e lembre-se de escolher versões com mais cacau e menos leite

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Legumes como ervilhas, lentilhas, soja, grão de bico ou feijão serão de grande ajuda para lutar contra a passagem do tempo e é que eles fornecem potássio, ferro, ácido fólico, vitaminas e fibras que ajudarão você a ser muito mais saudável Além disso, apesar de serem carboidratos eles têm um baixo teor de açúcar, então eles são uma ótima opção

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Os cereais integrais devem ser uma parte fundamental da dieta, graças ao seu conteúdo de fibras e antioxidantes, arroz e aveia destacam-se particularmente como as melhores opções para o nosso trânsito intestinal e pele

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Baixas calorias, rico em vitaminas, nutrientes, antioxidantes e um dos melhores aliados na prevenção do câncer: este é o brócolis, um alimento que você deve incluir em sua dieta se seu objetivo é parecer jovem e bonito.

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Frutas, frutas e mais frutas, especialmente os vermelhos como morangos, mirtilos e framboesas e frutas cítricas cheias de antioxidantes como kiwi e laranja são ricos em vitamina C, potássio e fibras, o melhor para sua saúde

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Fontes ricas em Ómega 3, como salmão, truta, azeite ou abacate, são ideais para proteger o coração e a pele ao longo dos anos e ajudar-nos a reduzir o colesterol, no caso de teres um nível elevado. Não pense mais nisso e inclua esses produtos em sua lista de alimentos

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E se são bebidas poderosas, o chá encabeça todas as listas graças aos seus maravilhosos antioxidantes, à sua capacidade de acalmar a ansiedade e entreter o nosso estômago de uma forma saudável. Quer conhecer outros benefícios? Confira aqui

Dicas

• Inclua esses alimentos em sua dieta e lute ativamente contra o envelhecimento