A prática regular do esporte é fundamental para nosso corpo e nossa mente. Naturalmente, é necessário encontrar um exercício que gostemos e que, portanto, realize com assiduidade. Há muitas pessoas que entram no ginásio, mas logo se cansam das máquinas e dos pesos. Se você gosta de mover o esqueleto e suar a camisa, a zumba é feita para você. Você quer saber por quê? Nos dizemos quais são os benefícios da zumba.

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A zumba combina o exercício com diversão, pois é uma questão de juntar aeróbica com dança, ao ritmo dos sons latino-americanos. Você pode ver mais informações sobre o que a Zumba é neste outro artigo.

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Entre os principais benefícios desta prática esportiva, está comprovado que a prática regular da Zumba aumenta o equilíbrio e a flexibilidade.

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É um exercício cardiovascular perfeito, através do qual você pode perder até 500 quilocalorias por hora. Poucos exercícios queimam tanto quanto o zumba !

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Tons e músculos do corpo, estilizando os "zumberos" ou "zumberas". Além disso, sendo um exercício intenso e divertido, a zumba nos ajuda a secretar serotonina, o hormônio da felicidade, que nos deixa com um humor melhor.

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Isso ajuda a melhorar nosso ritmo. Então, para todos aqueles ou aqueles que a dança lhe dá um pouco de medo porque você não é muito rítmico, pouco a pouco você está ganhando confiança e melhorias são notadas em algumas sessões de Zumba .

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Pode ser praticado em múltiplos espaços e nada é necessário. Podemos optar por entrar em um ginásio para fazer zumba, ou fazer com vídeos em casa, até mesmo no parque, e nenhum tipo de acessório é necessário. Se você escolher a opção para fazer isso com vídeos em casa, recomendamos este aplicativo gratuito, onde você pode selecionar a intensidade, dificuldade e tipo de música para desfrutar de fazer zumba.