A música é um elemento chave da prática do exercício e, se for apropriado, pode nos ajudar a resistir mais tempo fazendo atividade física. Da mesma forma, se não formos bem sucedidos na escolha do acompanhamento sonoro, teremos dificuldades em atingir o ritmo adequado. A música é tão relevante na atividade física, que algumas disciplinas têm sua origem ligada a ela. Em .com explicamos como escolher música para se exercitar.

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Para sessões de exercícios que exijam um alto nível de demanda física, como aeróbica ou spinning, é necessário que a música também tenha um ritmo acelerado. A dança é aquela que é apresentada como mais apropriada neste caso.

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Se o que vamos fazer são atividades relaxantes, a música deve nos ajudar a encontrar esse estado mental. A nova era é muito apropriada, com notas que contribuem para criar um ambiente mágico, longe da vida cotidiana.

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Existem algumas disciplinas, como a Zumba, cuja origem está intimamente relacionada à música. Assim, neste artigo explicamos como a zumba surgiu quando um professor de aeróbica esqueceu seu CD habitual e usou uma variedade de ritmos caribenhos que ele tinha no carro em uma aula.

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Se o que vamos praticar são atividades de longo prazo, como correr ou longas caminhadas, temos que escolher uma música que nós gostamos pessoalmente. Caso contrário, nos cansaremos em breve.

Se quisermos dedicar algum tempo para selecionar o acompanhamento musical, podemos escolher nossas músicas favoritas de diferentes autores e gêneros e compor nossa própria lista de variados.

Dicas

• Se praticamos esportes ao ar livre no campo, é muito bom poder ouvir os sons da natureza, por isso é melhor não trazer música.