É verdade que a altura e o desenvolvimento muscular estão intimamente relacionados à nossa carga genética . No entanto, não precisamos nos resignar se não estivermos felizes com nossa aparência física. Na verdade, há esportes que envolvem exercícios de alongamento e, com isso, nos ajudam a ganhar altura se os praticarmos em nosso estágio de crescimento. Em .com, revelamos a você quais são os esportes que mais ajudam no crescimento .

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Basquete

É um dos esportes com mais fãs em todo o mundo, e é famoso entre outras coisas pela exorbitante altura de muitos dos seus jogadores.

Recomenda-se praticá-lo no estágio de crescimento, pois favorece o alongamento dos ossos . A execução de saltos repetidamente encoraja os ossos a se esticarem constantemente, de modo que eles eventualmente ganhem em comprimento. É claro que praticar basquete não vai fazer você ir de 1, 60 a 1, 85, mas se você pratica desde tenra idade, você pode obter recompensas incríveis.

Além de alongar os ossos, o basquete é ideal para aumentar sua agilidade, capacidade de reação e seu espírito de cooperação .

Outra vantagem é que você não precisa de grande infraestrutura para praticar basquete. Você pode colocar sua cesta no quintal de sua casa, e a maioria das faculdades e institutos tem uma quadra para os alunos jogarem.

Voleibol

Tem um desempenho semelhante ao basquete: as tentativas repetidas de alcançar a bola fazem com que o corpo se estique e se endireite, ao mesmo tempo em que os músculos se contraem . Desta forma, o voleibol é um dos esportes mais benéficos para ajudar no crescimento. Além disso, também é excelente para o sistema cardiovascular.

Natação

Embora aprender a nadar corretamente possa ser difícil para um adulto, isso não é impossível. A natação é, sem dúvida, um dos esportes mais completos, pois exercita braços, pernas, costas e abdominais ao mesmo tempo. Além disso, a água ajuda a modelar e exercer pressão sobre todo o corpo, ajuda a regular a temperatura do corpo e, ao mesmo tempo, aprende a controlar a respiração e aumentar a capacidade pulmonar.

Dance

Embora a dança pareça mais uma maneira de se divertir que nos ajuda a nos relacionar com outras pessoas, é um excelente exercício que favorece o crescimento. Este esporte, que pode ser praticado sozinho ou em pares, pode ajudá-lo a endurecer os músculos, esticar os ossos e melhorar a coordenação dos movimentos e do equilíbrio corporal .

Ciclismo

O ciclismo ajuda muito no desenvolvimento das pernas, pois promove o alongamento de todos os ossos que as formam e previne problemas nas articulações, como joelhos ou tornozelos, mantendo-os em constante movimento. Além disso, para aumentar sua capacidade de fazer você crescer, você pode elevar um pouco a sela para que os movimentos sejam mais amplos.