Autodefesa é um conjunto de técnicas que se combinam para ajudar as pessoas a impedir uma ação ofensiva.É importante conhecer algum tipo de defesa, já que estamos vivendo em uma sociedade de grande insegurança, onde as pessoas são mais frias e menos são aquelas que Eles estão dispostos a ajudá-lo se você precisar. Todos nós devemos estar preparados para enfrentar qualquer ato violento de maneira efetiva, e as vítimas mais freqüentes desses eventos são mulheres, crianças e idosos, já que a maioria dos assaltantes os considera os mais fracos.

Você pode também estar interessado em: Como se defender do chão Passos a seguir: 1

Pratique diariamente para estar preparado. Lembre-se que o melhor ataque é uma boa defesa .

2

Quando um atacante surpreende você pelas costas, levando-o pelos pulsos, é necessário evitar entrar em pânico, pois isso pode prejudicá-lo.

3

Posicione o corpo a 45 graus do agressor, levante o braço esquerdo passando-o sobre a cabeça, deixando-o na altura do ombro.

4

Procura encaixar o outro braço no cotovelo do agressor procurando perder a estabilidade. Enquanto isso, abaixe um pouco o braço esquerdo para que o ombro do oponente caia.

5

Coloque o pé direito na frente da perna esquerda do oponente para desequilibrá-lo. Aplique força com a mão direita no cotovelo e varra com o pé direito para trás.

6

É importante que os movimentos sejam rápidos e muito precisos para que o agressor não tenha chance de reagir.

Dicas

• O mais importante é evitar lutas, embora às vezes seja inevitável.
• Liberar-se e correr é o principal objetivo. Não por saber defender-se, é preciso ficar para demonstrar o que sabemos.
• Esteja atento em todos os momentos.
• Tenha o menor contato com estranhos.
• Tenha números de ajuda rápida no celular.