O ácido fólico ou vitamina B9 é um nutriente essencial para o nosso corpo, pois ajuda a promover a regeneração celular, mantendo a nossa saúde e sendo especialmente importante durante a gravidez. Este nutriente deve estar presente em nossa dieta diária ou ser ingerido, somente sob recomendação médica, em suplemento. Em .com, explicamos quais são os benefícios do ácido fólico e quais alimentos você pode encontrar.

Você também pode estar interessado: Alimentos ricos em ácido fólico Passos a seguir: 1

O ácido fólico é um nutriente muito associado a mulheres grávidas ou que estão à procura de uma gravidez. Isso ocorre porque durante a gravidez esta vitamina ajuda a prevenir alterações congênitas no cérebro ou nas costas do feto, por isso é importante adicioná-lo à dieta ou ingeri-lo através de um suplemento prescrito pelo ginecologista.

É também um nutriente eficaz para tratar doenças da gengiva durante a gravidez.

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Entre os benefícios do ácido fólico está a sua propriedade de melhorar a saúde dos pacientes com anemia, porque ajuda a aumentar o número de glóbulos vermelhos. Muitos dos alimentos ricos em ácido fólico também são ricos em fibras, por isso funcionam muito bem no tratamento da anemia, especificamente a deficiência de ferro.

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Uma boa contribuição de ácido fólico nos ajudará a melhorar a digestão, favorecendo a produção de ácidos digestivos e prevenindo desconfortos e doenças estomacais. É também um nutriente essencial para aqueles pacientes que têm condições em que seu intestino não pode absorver nutrientes bem, tornando-se uma vitamina essencial para manter a nossa saúde.

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Entre os benefícios do ácido fólico estão as suas propriedades para reduzir o risco de sofrer de diferentes tipos de câncer, como câncer de cólon, reto, mama e pâncreas. Combinado com outras vitaminas B, como B12 e B6, seus efeitos positivos são aprimorados.

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Ácido fólico ou vitamina B9 ingeridos em boa quantidade também podem ajudar a prevenir doenças cardíacas, garantindo a saúde cardiovascular. É também um nutriente recomendado em casos de depressão, uma vez que as pessoas que sofrem desta condição têm frequentemente baixos níveis deste nutriente.

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O ácido fólico é um nutriente importante para pessoas com problemas de apetite, pois ajuda a aumentá-lo, favorecendo uma dieta mais balanceada.

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A deficiência de ácido fólico pode causar condições como:

• Anemia, fraqueza ou fadiga
• Falta de apetite e magreza
• Depressão e irritabilidade
• Náusea e diarréia
• Taquicardia
• Problemas ou retardo de crescimento

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.