O principal responsável pela eliminação de todos os tipos de substâncias tóxicas de nosso organismo é o fígado, um órgão fundamental que devemos cuidar para evitar doenças graves e doenças. Às vezes, esquecemos e os maus hábitos podem alterar seu funcionamento e é necessário tomar algumas medidas para mantê-lo saudável. Portanto, queremos expor uma lista de alimentos para limpar o fígado que irá ajudá-lo nessa tarefa.

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Alimentos para limpar o fígado: legumes

Um dos grupos de alimentos para limpar o fígado que não pode faltar em sua dieta são os vegetais, pois há muitos vegetais que beneficiam a purificação desse órgão interno. Desta forma, recomendamos consumir:

• Alcachofras : ativam a segregação da bile e ajudam na eliminação de toxinas
• Cenouras: seu alto teor de beta-caroteno e flavonóides faz com que seja um ótimo purificador de fígado.
• Brócolis e couve-flor: aumentam a produção de enzimas naturais do fígado e a expulsão de substâncias tóxicas.
• Beterraba: ajuda a limpar o fígado, estimulando a função do fígado.
• Espinafre: como o resto dos vegetais de folhas verdes purifica o fígado.

Você pode expandir as informações em nosso artigo sobre quais são os melhores vegetais para limpar o fígado.

Alimentos para limpar o fígado: frutas

Da mesma forma, os frutos são incluídos na lista de alimentos para limpar o fígado, entre os quais se destacam os citrinos, agindo como depurativos naturais. Alguns bons exemplos são:

• Maçãs : entre seus muitos benefícios, é importante ter inúmeros antioxidantes e, portanto, ajudar a eliminar os radicais livres e outras toxinas.
• Limão : é um dos maiores limpadores naturais, por isso será ideal para limpar o fígado.
• Toranja ou grapefruit : seu alto teor de carotenóides antioxidantes e ácido málico, juntamente com a naringenina, promovem a eliminação de substâncias que se acumulam no fígado.
• Laranja : também acelera as funções do fígado e age como depurativo natural.

Você encontrará todos estes frutos e outros em nosso artigo sobre frutas para limpar o fígado e, além disso, recomendamos que você consulte as informações sobre como fazer sucos para limpar o fígado, onde você encontrará como combinar vários vegetais benéficos para purgar este órgão.

Alimentos para limpar o fígado: infusões

Há também muitas ervas medicinais que podem ajudá-lo na limpeza do fígado e eliminar todos os tipos de toxinas. Se você sofre de alguma doença ou enfermidade, recomendamos consultar seu médico para certificar-se de que a infusão que você vai tomar não tenha contra-indicações que possam afetá-lo.

• Dente-de - leão : suas propriedades diuréticas e depurativas fazem dele uma infusão ideal para limpar o fígado.
• Cardo de leite : melhorando a digestão, evita que as toxinas se acumulem no nosso corpo.
• Alcachofra : da mesma forma que é recomendado comer alcachofras, você também pode tomar infusões deste vegetal.
• Sálvia : também a infusão de sálvia ajuda a eliminar líquidos e reduzir toxinas.

Expandir esta informação através do nosso artigo sobre quais são as infusões para limpar o fígado .

Outros alimentos para limpar o fígado

Para purificar o fígado, você também deve beber muita água para eliminar todas as toxinas possíveis através da urina. Além disso, existem outros alimentos benéficos para limpar o fígado que você pode incorporar em sua dieta para evitar a retenção de toxinas em seu corpo. Alguns deles são:

• Cereais integrais
• Alho
• Chá verde
• Peixe azul
• Cúrcuma
• Aloe vera

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.