Estresse, preocupações cotidianas, má alimentação ou certos problemas de saúde podem se manifestar através da insônia, condições desagradáveis ​​que podem nos manter acordados durante a maior parte da noite, afetando claramente nossa produtividade e diminuindo a energia com a qual nós enfrentamos tarefas diárias. Mas a natureza tem uma resposta para quase tudo, é por isso que no .com lhe damos algumas pistas para que você possa descobrir como combater a insônia com plantas naturais .

Você também pode estar interessado: Como combater a insônia na menopausa Passos a seguir: 1

Todos nós podemos manifestar episódios de insônia esporadicamente devido a qualquer fator externo que gere um desequilíbrio ou preocupação. Mas quando a dificuldade em adormecer é frequente, devemos recorrer a um especialista para descartar qualquer problema de saúde

2

Quando se trata de insônia esporádica, muitas pessoas preferem optar por plantas medicinais e remédios caseiros, devido à ausência de efeitos colaterais, uma vez que não geram nenhum tipo de dependência, por isso tome nota das melhores opções para você conseguir dormir como um bebe

3

As propriedades da valeriana já são bem conhecidas, sua raiz tem a capacidade de induzir o sono e nos sedar um pouco, assim podemos relaxar e dormir. A maneira mais simples de tomá-lo é em uma infusão

4

A papoula da Califórnia é uma ótima alternativa para tratar problemas de ansiedade, estresse e depressão, oferecendo um efeito sedativo que nos ajuda a acalmar e adormecer efetivamente

5

A maracujá também é outro bom ansiolítico, mas também ajuda a manter as fases do sono profundo por mais tempo, evitando despertares noturnos, garantindo assim um sono reparador.

6

Lavanda também é uma planta popular para nos ajudar a adormecer, no entanto, seus efeitos são bastante relaxantes e menos intensos do que os das plantas anteriores. O mesmo vale para cal

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Lembre-se que se você tem problemas muito frequentes para adormecer, o melhor é que você consulte um especialista o mais rápido possível
• Estas plantas medicinais podem ser encontradas em lojas de ervas e lojas de produtos naturais. A maneira mais simples de tomá-los é através de uma infusão