A idéia de sucos de desintoxicação é eliminar toxinas que são geradas em nosso corpo por causa da comida que levamos diariamente. O cólon, também conhecido como intestino grosso, tem várias funções dentre as quais estão a permitir a absorção de nutrientes dos alimentos, como é o caso da vitamina K, manter a hidratação, além de auxiliar no processo de evacuação. Quando o cólon não funciona adequadamente, podemos começar a sofrer de inchaço abdominal, perda de apetite, peso, dores de cabeça, falta de energia, constipação ou diarréia. Assim você pode manter seu cólon saudável, nós lhe mostraremos alguns sucos de desintoxicação para limpar o cólon .

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Dicas para manter o cólon saudável

É importante lembrar que os sucos de desintoxicação devem ser tomados com o estômago vazio e por 7 dias, é necessário que você respeite essa dose recomendada para não comprometer seu organismo, além de lhe darmos algumas dicas para manter o cólon saudável :

• Mantenha uma ingestão normal de água de 8 copos por dia.

• Pratique algum exercício físico pelo menos 3 vezes por semana.

• Coma uma dieta equilibrada que contém frutas, legumes, proteínas e carboidratos.

• Eliminar os alimentos que são tóxicos para o cólon, como os processados, ricos em gorduras saturadas, álcool, farinha, açúcar branco e cafeína.

• Aumentar o consumo de fibras para melhorar sua digestão, mas você também deve manter a ingestão de água para que não cause o efeito oposto, o que seria constipação.

Suco de desintoxicação de aloe vera

Entre os benefícios de aloe vera é o seu efeito anti-inflamatório em condições gástricas, também regula azia e tem propriedades laxativas, por isso, se você quiser fazer uma limpeza profunda em seu corpo esta planta é ideal. Deve-se notar que algumas pessoas podem ter um efeito mais sensível ao uso de aloe vera, por isso, se você notar alguma dor de estômago ou diarréia, é melhor parar de usar este suco. Para preparar este suco de desintoxicação de aloe vera, você precisará de:

• 2 talos de aloe vera
• 5 limões
• 1 litro de água
• 2 colheres de chá de mel

A primeira coisa que você deve fazer é abrir as folhas de aloe vera e eliminar o filme amarelo que você verá. Uma vez feito isso, corte em pedaços e coloque no liquidificador, adicione o suco dos limões, água e mel. Processe e sirva.

Suco verde para limpar o cólon

Para este suco verde para limpar o cólon, vamos usar vários ingredientes que se destacam por seus grandes benefícios. Primeiro de tudo temos os morangos, que têm um efeito anti-inflamatório e têm antioxidantes que eliminam os radicais livres do nosso corpo; O abacaxi é um diurético infalível que também permite eliminar toxinas do corpo e evitar a retenção de líquidos. Preparar este suco é muito fácil, você só precisará de:

• 6 morangos
• 1 fatia de abacaxi
• 1 copo de água
• 1 colher de chá de salsa

Coloque todos os ingredientes no liquidificador ou processador de alimentos, veja adicionando a água aos poucos até que a mistura esteja completamente integrada. Sirva e beba com o estômago vazio.

Suco de desintoxicação de abacaxi e cenoura

Como vimos anteriormente, o abacaxi é um excelente diurético, isso ajudará a evitar a retenção de líquidos, além de facilitar as evacuações, principalmente para quem sofre de digestão lenta. Por esta razão, é uma boa escolha de suco de desintoxicação para o cólon . Os ingredientes que você precisa para este suco são:

• o suco de 1 limão
• 1 talo de aipo
• 2 fatias de abacaxi
• 2 cenouras pequenas
• 1 maçã verde ou amarela

Lave os legumes e frutas e corte-os em pedaços. Coloque-os no liquidificador e processe, adicione o suco de limão pela última vez.

Suco de kiwi para o cólon

A fibra é um dos melhores alimentos para combater problemas intestinais, é por isso que para este suco usaremos frutas ricas em fibras e que também irão fornecer vitaminas e antioxidantes que nosso corpo necessita. Se você quiser preparar este suco de kiwi para o cólon, precisará:

• 1 kiwi sem pele
• 1 maçã verde com pele
• 1 colher de chá de sementes de linho
• 1 xícara de água

Corte as frutas e coloque-as no processador de alimentos ou no liquidificador junto com as sementes de linhaça ou de linho . Vá adicionando a água pouco a pouco até que ela tenha a consistência desejada. Este suco é ideal para pessoas com constipação.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.