Em .com, falamos com você sobre como detectar o transtorno de estresse agudo . Este distúrbio geralmente aparece após um evento traumático . A pessoa que sofre sofre de ansiedade, preocupação exagerada ou amnésia dissociativa, entre outros. Existem variações em quanto tempo esses sintomas podem durar. Mas o que acontece se somos nós que estamos passando por um transtorno de estresse agudo ? De .com queremos dar-lhe algumas dicas para orientá-lo sobre como superar o transtorno de estresse agudo.

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Para superar o transtorno de estresse agudo, mantenha uma vida saudável e o mais normal possível, com suas rotinas diárias e retorno ao trabalho. Distrair

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Coma uma dieta equilibrada e faça exercícios regularmente. Isso ajudará você a se sentir bem consigo mesmo.

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Fale sobre o que aconteceu e como você se sente com alguém em quem confia, mas não entre em obsessões. Fale para se aliviar ou analisar seus sentimentos, nunca como um método para revivê-lo.

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Depois de um transtorno de estresse agudo, não se castigue ou reprima seus sentimentos.

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Faça exercícios de relaxamento . Você pode valorizar o yoga como um método para aprender a respirar e relaxar.

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Tome precauções ao volante, se você acha que está muito distraído, não dirija. Além disso, é aconselhável ter cuidado, em geral, porque os acidentes podem ser mais propensos a ter um menor estado de concentração.

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Tanto quanto possível, volte para o lugar onde tudo aconteceu. Você vai ver que isso vai ajudar você a melhorar, você pode pedir a alguém que você confia para acompanhá-lo.

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Passe mais tempo com sua família e seus amigos, não se isole. Saia e divirta-se.

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Espero que você melhore . Visualize-se bem, pensar negativamente só vai te machucar.

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Se você perceber que não melhora ou que seus pensamentos pioram, procure um profissional para orientá-lo e orientá-lo em seu processo de melhoria.

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Você saberá que superou o transtorno de estresse agudo quando:

• Pense no evento e não se preocupe.
• Não se sinta constantemente ameaçado.
• Você não pensa em momentos que não se tocam.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.