Prepare um suco de melancia com mais ingredientes, como melão, laranja, abacaxi, pêra, limão ou pepino e você vai notar em pouco tempo que você consegue perder peso de forma saudável. Assim, a melancia pode ajudá-lo a perder peso, seja comê-lo diretamente ou em suco com mais frutas e verduras, mas lembre-se que para perder peso é necessário ter uma dieta saudável e equilibrada e fazer algum exercício. A melancia é uma fruta com alto teor de água, fibras, vitaminas e arginina, e tudo isso a torna purificante, diurética, saciante e digestiva. Se você está interessado em saber a melhor maneira de incluir esta fruta em sua dieta, aumentando seus efeitos com outros ingredientes saudáveis, nós convidamos você a continuar lendo este artigo em que você vai encontrar como fazer sucos com melancia para perder peso .

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Propriedades da melancia para perder peso

A melancia é um alimento com calorias negativas, o que significa que você tem que gastar mais calorias para digeri-lo do que o total de calorias que ele traz. A baixa quantidade de calorias é devido à sua composição, contém água, fibra, arginina, vitaminas e minerais. Assim, podemos perder peso com melancia, desde que o resto da dieta seja saudável e equilibrada e façamos algum exercício diário.

Os benefícios e propriedades da melancia para perder peso são os seguintes:

• Poucas calorias: este alimento tem poucas calorias, tão poucas que são consideradas calorias negativas. Especificamente, para 100 g de melancia nós comemos 32 calorias.
• Fibras: também encontramos um alto teor de fibras nesta fruta. Então nos sentimos saciados, eliminamos as toxinas mais facilmente e temos um trânsito intestinal regulado.
• Ele fornece uma grande quantidade de água: o principal componente desta fruta é a água, por isso, tendo-se a purificar o corpo de líquidos retidos, toxinas e gorduras acumuladas.
• Arginina, um nutriente que queima a gordura: a arginina oxida as gorduras saturadas, que tendem a se acumular mais facilmente e nos ajuda a eliminá-las. Além disso, é vital na formação do músculo e também ajuda a limpar o fígado.
• Rico em antioxidantes: eles nos ajudam a reduzir o estresse oxidativo, fortalecer o sistema imunológico e, com tudo isso, metabolizar melhor os diferentes nutrientes, aproveitando ao máximo e nos ajudando a eliminar o desperdício acumulado e a perder peso e a ser mais saudáveis.

Melancia e suco de melão para perder peso

Um dos sucos mais adequados para perder peso com melancia é o que inclui melão, duas frutas que combinam perfeitamente. O melão é uma fruta ideal para uma dieta para perder peso ou para uma dieta equilibrada, pois para cada 100 g de melão obtemos apenas 31 calorias, uma grande quantidade de água, fibras, proteínas, potássio, cálcio, ferro e vitaminas A, C e grupo B. Para esta composição, o melão melhora o trânsito intestinal e é depurativo, diurético, remineralizante. Aprenda a fazer um suco de melancia e melão para perder peso com estes passos:

Ingredientes

• 1/2 xícara de melancia picada sem casca ou sementes
• 1/2 xícara de melão picado sem casca ou sementes.

Preparação

1. Corte uma fatia de ambos os frutos e retire as cascas.
2. Faça pequenos tacos das fatias de cada fruta.
3. Adicione as peças ao liquidificador e processe até que estejam totalmente integradas.
4. Tome 2 copos por dia, um com o estômago vazio e um para um lanche.

Você pode fazer um suco mais completo para perder peso, adicionando gengibre à receita, pois é digestivo, queimador de gordura e inibidor de apetite natural, por isso ajuda a satisfazer. Para fazer suco de melancia, melão e gengibre, você só precisa adicionar algumas colheres de sopa dessa raiz à receita anterior ou uma xícara de chá de gengibre.

Suco de melancia e pepino, depurativo e desintoxicante

Para perder peso com melancia, outro suco que você pode experimentar é que, além dessa fruta, inclui pepino. Este vegetal fornece água, fibra, magnésio de cálcio, potássio, vitaminas A, C e E, por isso é muito diurético, desintoxicante, hidratante, saciante e hipocalórico. Aprenda a fazer um dos melhores sucos de frutas e vegetais para perder peso com estas etapas:

Ingredientes

• 1/2 pepino
• 1/2 xícara de melancia picada e descascada
• Suco de ½ limão ou ½ colherada pequena de stevia (opcional, para melhorar o sabor).

Preparação

1. Lave e pique meio pepino, deixando a pele, e pique uma fatia de melancia sem casca ou sementes (meia xícara).
2. Processo para deixar um suco de textura uniforme.
3. Se você não gosta do sabor, adicione limão ou stevia.
4. Tome 1 copo por dia de suco de melancia e pepino para perder peso, melhor levá-lo com o estômago vazio.

Melancia e suco de pêra

A pêra é uma das frutas que combina perfeitamente com a melancia para nos ajudar a perder alguns quilos. Esta fruta contém muita água, fibras, vitaminas A, B, C e E, potássio, magnésio e outros minerais, por isso é diurética, depurativa, remineralizante, reguladora do trânsito intestinal e ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Siga estas orientações para fazer suco de melancia para perder peso :

Ingredientes

• 2 pêras
• 1 xícara de melancia

Preparação

1. Lave, descasque e pique as peras.
2. Corte a melancia, retire a casca e as sementes e corte-a.
3. Processe os frutos até que haja uma mistura homogênea.
4. Tome 1 ou 2 sucos diários, antes do café da manhã e lanche.

Suco de melancia, laranja e abacaxi

Entre os sucos com melancia para perder peso, um muito popular é o que também inclui laranja e abacaxi. Estas frutas fornecem principalmente vitaminas, fibras, água e poucas calorias, ideais para purificar, saciar e queimar gordura. Estas são as etapas para fazer este suco:

Ingredientes

• Suco de 2 laranjas.
• 1/2 xícara de melancia
• 1/2 xícara de abacaxi

Preparação

1. Corte um pedaço de melancia e outro de abacaxi, retirando a pele, retirando as sementes e cortando-as.
2. Limite até que suculento seja homogêneo.
3. Fazer suco de duas laranjas e adicioná-lo ao abacaxi e melancia e liquefazer um pouco mais.
4. Tome entre 1 e 2 sucos por dia, de preferência com o estômago vazio e antes de um lanche.

Melancia e suco de limão, um queimador de gordura natural

O limão é outro ingrediente perfeito para perder quilos de uma forma saudável. É uma fruta muito antioxidante, com várias vitaminas, ácido cítrico, água, fibras e vários minerais, por isso é queima de gordura, desintoxicante e depurativa. Esta combinação é ideal para eliminar líquidos e excesso de gordura, bem como para tratar problemas de saúde relacionados principalmente ao estômago e fígado. Para preparar um dos melhores sucos emagrecedores e depurativos, siga estas instruções:

Ingredientes

• Suco de 1 limão grande
• 2 xícaras de melancia picada.

Preparação

1. Esprema o limão e corte 2 ou 3 fatias de melancia, sem casca ou sementes, e corte.
2. Misture a melancia até que haja um suco uniforme e adicione o suco de limão.
3. Se for muito ácido para você, você pode adicionar um pouco de estévia.
4. Tome 2 sucos por dia, antes do café da manhã e lanche.

Finalmente, se você estava se perguntando como fazer a melancia balançar para perder peso, recomendamos que você simplesmente adicione o leite vegetal sem adição de açúcar, seja soja, aveia, arroz ou o que você preferir, e batas até que esteja bem integrado. Se você fizer um smoothie com qualquer um dos sucos recomendados antes, tome apenas 1 por dia.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.