A gastrite é uma das doenças mais comuns dos nossos dias, é uma inflamação nas membranas mucosas do estômago que normalmente é produzida por uma dieta ruim, infecções bacterianas ou estresse . É sentida de uma maneira muito chata para quem sofre, sendo muito difícil de ignorar, mas o problema tem uma solução é por isso que no .com lhe damos as chaves para que você descubra como evitar os sintomas da gastrite .

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Os sintomas mais comuns desta doença são dor e ardor no estômago, falta de apetite, náuseas frequentes, acidez e refluxo, gases, soluços e sensação de estômago vazio, como se não tivesse comido há muito tempo

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Além de um aspecto relacionado à saúde, a gastrite realmente afeta nosso humor, porque seus sintomas são muito incômodos, por isso é aconselhável implementar algumas medidas para evitá-los tanto quanto possível.

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A primeira é criar um cronograma fixo para suas refeições e respeitá-lo, evitar pular ou fazê-las de maneira desordenada ou os sintomas da doença estarão presentes.

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Nada para comer às pressas sem mastigar e estressado, isso fará com que a comida caia como uma pedra em seu estômago. Você deve alimentar-se calmamente mastigando a comida tanto quanto puder para facilitar a digestão

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Retire da sua dieta os refrigerantes que aumentam a produção de ácidos intestinais e moderam o consumo de álcool, um dos responsáveis ​​pela acidez e pelo desconforto estomacal. Da mesma forma evitar ou parar de fumar, não vai ajudar você a melhorar a situação

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Se você é daquilo que não come, comece por mudar esse hábito e coma até um pouco, o jejum faz os sintomas da gastrite parecerem mais fortes

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Evite alimentos com teor cítrico ou muitas especiarias, como vinagre, limão, molho de soja, pimenta, curry, hortelã e outros tipos de ervas aromáticas.

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Todas essas medidas ajudarão você a se sentir melhor e evitar os sintomas irritantes da gastrite

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.