Anteriormente, acreditava-se que uma mulher grávida comia por dois e, portanto, podia comer o que quisesse. A verdade é que hoje, graças a muita pesquisa, está estabelecido que o momento em que uma mulher está grávida é quando ela deve cuidar de sua comida . Agora, a sua saúde e a da criança são muito importantes, por isso é importante saber quais os alimentos a evitar durante a gravidez, para que ambos estejam em perfeitas condições.

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É importante prestar atenção a determinados alimentos, pois há pesquisas que garantem que algumas infecções, como a listeriose ou a toxoplasmose, possam ser transmitidas pela comida.

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A listeriose pode ser evitada tentando limitar o consumo de alimentos crus. Podemos escolher queijos pasteurizados em vez de laticínios de leite cru . Além disso, é importante fornecer peixe cru (seja na forma de sushi ou defumado), frutos do mar não cozidos ou carne crua, como carpaccio, em nossa dieta.

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Há muitos médicos que dizem que comer presunto não é prejudicial durante a gravidez, outros dizem que nem tudo é bom. O que está claro é que qualquer produto de charcutaria (incluindo patês ou foie gras) deve ser evitado. Se escolhermos comer presunto, é muito melhor que seja embalado a vácuo antes que o presunto seja cortado.

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Infelizmente a fruta também pode ser perigosa e transmitir as bactérias da listeriose . Por esta razão, você tem que lavar frutas e legumes muito bem antes de prepará-los.

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A toxoplasmose também é algo que preocupa muitas mães. A verdade é que a maioria das pessoas que tiveram gatos durante suas vidas certamente passaram. Dado esse medo, podemos sempre fazer um exame de sangue no início da gravidez para ver se estamos imunes ou não.

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Se não estamos imunes, devemos tomar as mesmas precauções que tomaríamos contra outras bactérias. Carnes muito cozidas e nada cru, frutas e legumes completamente lavados e muito cuidado com o contato com gatos, é melhor não limpar suas fezes durante a gravidez.

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Não é conveniente tomar cafeína e outros estimulantes, uma vez que eles atravessam a placenta e podem afetar o feto. Se formos viciados em café, melhor tomá-lo descafeinado durante os próximos 9 meses.

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Além disso, os refrigerantes costumam dar uma sensação de inchaço à mãe. Isto é devido à grande quantidade de açúcar que eles contêm. É melhor não tomar muito ou limitar muito a sua ingestão.

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Por fim, nem o excesso de açúcar é bom, pois pode levar à diabetes gestacional, nem ao sal, o que pode elevar a pressão arterial de forma alarmante.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.