Kefir tornou-se um dos ingredientes mais valiosos para perder peso naturalmente . É um alimento probiótico que, quando em contato com o leite, fermenta e produz uma substância espessa, muito semelhante ao iogurte.

Em geral, as maneiras mais comuns de consumir kefir é através do leite de kefir ou iogurte de kefir, que são amplamente utilizados hoje como um complemento a uma dieta de perda de peso, vida saudável e dieta com baixo teor de gordura. . Continue lendo este artigo e descubra como tomar kefir para perder peso.

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Há muitos benefícios do kefir para o corpo, mas, sem dúvida, o mais na boca em seu poder de emagrecimento. Como o kefir ajuda na perda de peso?

• Graças à sua função de regenerar a flora bacteriana, o kefir permite melhorar a constipação e a digestão, permitindo metabolizar melhor as gorduras e eliminar as toxinas.
• Kefir tem um alto teor de proteína, o que ajuda a acelerar o metabolismo.
• O consumo de kefir pode regular os níveis elevados de colesterol no sangue, o que pode beneficiar aqueles com síndrome metabólica.
• Kefir é um alimento de baixa caloria: 100 gramas fornecem 40 kcal.

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Há duas maneiras muito comuns de tomar kefir para perder peso : água kefir e leite kefir. O mais recomendado é o kefir da água, porque permite que os nódulos do kefir mantenham todas as suas propriedades intactas, enquanto o leite dá um sabor melhor. No seguinte artigo você pode ver como fazer leite kefir.

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O kefir da água é preparado da mesma maneira que o kefir do leite. Você deve colocar os nódulos de kefir em um recipiente de vidro e encher com água. Em seguida, cubra com um pano e deixe fermentar por 24 horas. Após a fermentação, você deve colocar a água e armazenar os nódulos de kefir no recipiente de vidro com água e cobertos com um bastão. Lembre-se de que você não deve usar utensílios de alumínio ou metal para evitar danificar as propriedades do kefir e sempre manter os nódulos à temperatura ambiente.

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Kefir contribui com uma grande quantidade de líquidos para o corpo ajudando a purificá-lo de gorduras e toxinas. Você pode tomar kefir para perder peso com o estômago vazio, mas você deve ter em mente que esta bebida estimula o trânsito intestinal, de modo que sua ingestão nas primeiras horas da manhã pode gerar cãibras. Da mesma forma, o consumo excessivo de kefir pode causar dores de estômago e diarréia.

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Para beber kefir para perder peso, recomenda-se beber como um lanche. Não mais que um copo entre as refeições, para que suas proteínas ativem o metabolismo e o acelerem. Você pode beber kefir uma ou duas vezes ao dia entre o café da manhã e o almoço ou entre o almoço e o jantar.

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Outra alternativa é deixar o kefir do leite esfriar e comê-lo como um iogurte. Você pode adicionar adoçante e frutas para dar um sabor melhor e reduzir sua acidez. Coma de manhã no café da manhã ou como a água do kefir, entre as refeições como alternativa aos lanches.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.