Em um certo ponto de nossas vidas, percebemos que nossos filhos cresceram e decidiram embarcar em um novo caminho de independência. Embora isso faça parte da vida, muitas vezes os pais se sentem abandonados e tristes. A síndrome do ninho vazio, refere-se a esta situação, é um sentimento de solidão gerado pela saída de um ou vários filhos de casa. Essa situação faz com que os pais parem de se sentir importantes para seus filhos e se sintam irritados e angustiados. Em seguida, apresentaremos a você como superar a síndrome do ninho vazio.

Você também pode estar interessado: Como detectar síndrome do ninho vazio Passos a seguir: 1

Nova perspectiva da situação. Você deve pensar nos aspectos que contribuem para o seu bem-estar. Muitas vezes o relacionamento com as crianças melhora quando elas não estão mais em casa. Outro aspecto é o tempo com o qual você agora tem que dedicar a novos projetos.

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Reforce seu parceiro Quando temos filhos, muitas vezes o casal é deixado de lado. Esta é a hora de reforçar seu parceiro e realizar as atividades que você havia adiado. Esta é uma nova etapa da vida que você deve desfrutar em sua totalidade.

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Fale sobre o assunto Colocar seus sentimentos em palavras é o primeiro passo para melhorar. Às vezes, compartilhar esse sentimento com nossos entes queridos nos permite perceber que podemos superar essa situação.

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Atividades agradáveis Ao longo da vida, as pessoas sempre sentem o desejo de realizar certas atividades que geram prazer, mas demandas diárias, às vezes, são atrasadas. Faça uma lista de todas as atividades que você gosta e comece a fazê-las.

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Fazer esporte O exercício físico é muito bom para a sua saúde e ajuda a relaxar. Saia para caminhar todos os dias durante 30 minutos e verá, pouco a pouco, como se sentirá melhor e melhor.

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Cuidado pessoal. Não se abandone, nem se deixe ser. Você deve procurar cuidados pessoais adequados, hoje você tem tempo para fazê-lo. É importante que você retorne ao papel de mulher, além da mãe.

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Estimule a independência É importante que seus filhos saibam que você os apoia neste novo projeto. Evite invadir sua nova casa ou sua vida com visitas ou ligações contínuas. Você deve deixá-los crescer, acompanhá-los e desfrutar com eles esta nova etapa da vida.

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Compre um animal de estimação Se você não tem um parceiro para compartilhar este momento e você sente que a casa está vazia sem seus filhos, você pode comprar um animal de estimação. Eles serão uma ótima companhia.

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Enriqueça o relacionamento com seu filho . Com o passar do tempo, o relacionamento com seu filho mudará positivamente. A maturidade de ambos incentivará outro tipo de comunicação mais rica. Você nunca deixará seu papel como mãe, seus filhos estarão lá para você.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Se os sintomas de tristeza e depressão predominam, consulte um profissional de saúde para indicar o tratamento a ser seguido e determine se você realmente tem a síndrome do ninho vazio.