É claro que deixar um vício nunca é uma tarefa simples. Requer desejo, força de vontade e muita convicção, mas, embora seja difícil, não é uma tarefa impossível e, longe de sentir fraqueza, você deve fortalecer sua capacidade e seu espírito para tirar de sua vida aquilo que o prejudica. Parar o tabaco é, sem dúvida, para muitos, um grande desafio que gera muita preocupação, por isso, em .com, damos-lhe algumas chaves para que você saiba como controlar a ansiedade ao parar .

Você também pode estar interessado: Alimentos para parar de fumar e superar a ansiedade Passos a seguir: 1

Comece racionalizando seus pensamentos, quando você está fumando há muito tempo, o ato de acender um cigarro é quase instintivo, não pense muito, você faz isso por hábito. Pensar que você não precisa, tentar superar mentalmente esse hábito e se sentir capaz de fazê-lo ajudará a reduzir a ansiedade e o estresse.

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Veja o lado positivo, em vez de se envolver naquilo que você precisa, naquilo que você precisa, naquilo que você se sente mal sem, pense em como você é ótimo por ter partido, no grande personagem que você tem, no bem que será para a sua saúde, para o seu desempenho, seus pulmões, etc., isso irá confortá-lo, diminuindo a inquietação .

Neste artigo, damos a você uma série de dicas sobre como ser positivo em situações adversas.

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Ocupe sua mente, isso é vital, mesmo quando você fumou, certamente notaria que quanto mais ocupado você estivesse, menos cigarros você teria a oportunidade de consumir, menos tempo teria que pensar sobre isso, então um ótimo exercício para eliminar a inquietação é encontrar um novo hobby. .

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Exercício, isso fará você se sentir mais saudável e permitirá que você verifique como sua capacidade pulmonar melhorou ao parar de fumar, também servirá para manter sua mente ocupada e, em geral, para reduzir o estresse.

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Mantenha sua força de vontade e lembre-se por que a deixou, entenda que, embora no início seja difícil, então você a superará e poderá continuar sua vida sem esse hábito prejudicial. Para evitar deixar o seu propósito, recomendamos que você faça um controle exaustivo do dia em que começará a sair e proporá prêmios e recompensas .

Por exemplo, você pode se prometer que, se chegar a duas semanas sem fumar um cigarro, comprará aquelas botas ou aquela colônia de que tanto gosta. Essas motivações extras são uma maneira de tentar recompensar seu esforço e se sentir bem consigo mesmo.

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Mas, a fim de controlar a ansiedade do tabagismo, além desses processos mentais que acabamos de indicar, também é recomendável que você faça uma série de tratamentos que facilitem sua vida. Na farmácia, você encontrará produtos projetados para esse fim, como adesivos, chicletes ou cigarros eletrônicos.

Mas se você preferir alternativas mais naturais, você vai gostar de saber que existem algumas ervas e alimentos que têm propriedades ótimas para reduzir a ansiedade e fazer com que você pare de fumar de uma maneira mais fácil, como canela ou gengibre. Neste artigo, mostramos os remédios caseiros para parar de fumar que podem ajudá-lo a alcançá-lo.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Lembre-se de que você faz isso pela sua saúde, por isso concentre-se em superar a ansiedade e alcançar seu objetivo