Em nossa sociedade atual, o vício no trabalho é um fenômeno crescente. Em um mundo onde os valores pessoais são medidos em termos de sucesso profissional, é difícil evitar excessos e prevenir transtornos de ansiedade. O vício do trabalho, caracteriza-se pela dedicação excessiva ao trabalho, interferindo no cotidiano da pessoa, principalmente no que diz respeito às suas relações pessoais. Em seguida, vamos apresentar-lhe como superar o vício de trabalhar.

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Reconheça o vício. Para superar qualquer situação, a primeira coisa a fazer é reconhecer o problema. Uma vez que você percebe que trabalha excessivamente e que isso tem consequências negativas, você pode fazer algo para mudar isso.

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Converse com seus entes queridos Tente se aproximar de seus entes queridos e levantar o seu problema. Explique o motivo da sua partida e peça o apoio deles.

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Delegar tarefas. Comece por fazer uma lista de prioridades de trabalho. Tudo o que não é uma prioridade, aproveite.

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Cumprir rigorosamente os horários de trabalho. Tente não ficar sem tempo, evite levar o trabalho para casa. A princípio, você sentirá tensão e ansiedade, mas é normal. Este é um grande passo para superar o vício.

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Objetivos do trabalho Você pode definir metas de trabalho de curto prazo. Desta forma, você só vai se concentrar neles, evitando o excesso de trabalho.

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Controlar a ansiedade Aprenda a supor que sempre haverá trabalho restante. Mas isso é inevitável se você quer levar uma vida saudável, não pode se encarregar de tudo.

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Faça atividades que relaxem você. É importante que, em seu tempo livre, procure atividades que gerem prazer. Também é recomendado fazer exercícios físicos para liberar a tensão acumulada.

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Evite falar sobre o trabalho fora do horário de trabalho. Tente que, uma vez que você saia do escritório, os problemas de trabalho estejam lá.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.