A possibilidade de expor pensamentos ou opiniões a um grande número de pessoas pode gerar muita ansiedade em certos indivíduos, uma ansiedade que nem sempre é fácil de lidar e que às vezes vem de mãos dadas com outros tipos de dificuldades de interação social. No entanto, o medo ou medo de falar em público é mais comum do que parece, mas há situações em que simplesmente temos que enfrentá-lo. Se você tivesse que fazer uma apresentação no escritório ou antes da aula e se sentir um pouco nervoso, aqui estão algumas dicas para superar seu medo e transmitir a mensagem de forma eficaz.

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Falar em público, não só importa quando é um ato pontual, em geral, é uma ferramenta poderosa para transmitir nossas opiniões e idéias em um nível pessoal e profissional, então trabalhar no controle do medo ou do constrangimento para fazer isso é muito importante para o seu dia. por dia, é bom começar praticando essa prática com a família e amigos em discussões casuais que ajudam você a expor e defender determinados tópicos e a trabalhar suas habilidades oratórias, encarando seu medo gradualmente, em vez de se isolar em ansiedade e medo. ajudará a superar o medo de falar em público

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Encontre a raiz do problema, às vezes esse medo vem do medo da crítica ou da desconfiança de cometer um erro diante de uma audiência e ser julgado, nesse caso lembre-se que somos todos seres humanos e que cometemos erros, o importante é preparar o assunto que você irá abordá-lo e transmiti-lo com segurança e simplicidade, por isso não adicione muita pressão à sua apresentação, apenas pergunte a si mesmo e tenha certeza do que você sabe

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Pratique com pessoas próximas a você, se for um projeto que você deve preparar e expor, pode praticar apresentando a seus parentes, enfrentar sua ansiedade fazendo com que eles se submetam a uma rodada de comentários e perguntas, para que você possa identificar suas falhas no nível oral ou atitude corporal e corrigi-los e superar seu medo de falar em público

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Procura superar seu medo em geral e não apenas por um ato em particular, se você sentir que ficar nervoso ao expor suas ideias a um público está retardando seu crescimento no trabalho ou sendo um impedimento em um nível social, é hora de começar trabalhe duro para melhorar Pratique expor suas idéias na frente de um espelho para avaliar a si mesmo e criar cenários imaginários nos quais você enfrenta alguns dos seus medos pode ser de grande ajuda

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É natural, se você assumir uma postura que não corresponda à sua personalidade, ela será rapidamente notada, usando uma linguagem simples que você se sinta segura e transmita facilmente as informações que você aprendeu, o ajudará muito quando enfrentar um público.

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Aplique técnicas de relaxamento se o seu medo de falar em público em demasia, algumas técnicas de respiração e meditação o ajudarem a controlar grandemente o medo e a ansiedade. Como sempre, o exercício também é uma ótima ferramenta para reduzir a ansiedade e o estresse geral

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Se você considerar que seu problema vai além de um simples nervosismo ou desconforto para expressar suas idéias em público, e que é um medo excessivo e irracional desta e de outras situações de natureza social, pode ser conveniente visitar um especialista, que irá aconselhá-lo de forma mais eficaz

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Como parte dos exercícios iniciais, sempre que souber que deve falar em público, vista roupas que façam você se sentir confortável e bem consigo mesmo.
• Pratique para não falar muito rápido ou muito devagar e não se esqueça de prestar atenção também à linguagem corporal
• Falando em público em simplesmente transmitir um conhecimento ou opinião pontual, não o vejo como o fim do mundo, relaxe e você obterá melhores resultados