Um dos métodos mais eficazes para aliviar a dor muscular é aplicar calor na área afetada. O calor emitido pelas compressas quentes ajuda a reduzir a tensão muscular, oferecendo assim uma certa sensação de alívio quase imediato. Se você quiser fazer suas próprias compressas quentes, neste artigo .com você encontrará a solução, aprenderá como fazer compressas quentes para dores musculares e aplicá-las sempre que sentir dores lombares, cervicais ou até mesmo enxaquecas, entre outras. Vai ser ótimo!

Você também pode estar interessado: Home remédios para dor muscular Passos a seguir: 1

Para começar a fazer suas compressas quentes para dor muscular, encha uma panela de água e coloque-a no fogão para aquecer o líquido. Controlar a água enquanto você está no fogo, porque você não deve deixar ferver, caso contrário você poderia se queimar.

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Em seguida, prepare uma pequena toalha e dobre-a de modo que ela cubra apenas a área dolorida. Pense que quanto mais concentrado estiver o calor, melhor atuará para aliviar a dor muscular .

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Coloque a toalha dobrada dentro do recipiente contendo a água quente, você deve garantir que a compressa é completamente coberta por água morna . Se você ver que o topo não encharcou, sirva-se com um garfo para molhar a toalha. Faça com cuidado e tente não se queimar.

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Em seguida, remova cuidadosamente a toalha molhada da panela. Em alguma área do seu corpo - como o braço ou a perna - verifique se a compressa quente está na temperatura certa e se a sua pele pode suportá-la sem queimar. Se estiver muito quente, deixe esfriar um pouco antes de aplicá-lo na área dolorida.

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Finalmente, e com a toalha na temperatura perfeita para aliviar sua dor muscular, coloque-a na área muscular estressada ou dolorida e relaxe enquanto a compressa quente entra em vigor e reduz a dor. Você pode removê-lo uma vez que ele tenha esfriado, ou então, mergulhe-o no pote de água morna para reaplicar o calor em seus músculos por mais alguns minutos. Você vai notar o alívio!

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Escorra a compressa quente antes de colocá-lo na área muscular dolorida. Desta forma, você evitará absorver tudo.
• Quando o efeito tiver surgido e você remover a compressa quente, recomendamos que faça algum alongamento suave.