Os frutos, além de serem alimentos que oferecem sabores deliciosos e exóticos, não devem faltar em nossa alimentação diária, pois são os ingredientes que mais contribuem para o organismo e para a saúde em geral. Eles são uma grande fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes, atuando como poderosos protetores contra muitas doenças. No entanto, apesar de geralmente não conterem muitas calorias, existem algumas que oferecem menor ingestão calórica do que outras, sendo ótimas para manter o peso ideal de forma saudável. Você quer saber quais frutas são as menos gordas ? Descubra neste artigo de.

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Limão - 14 cal./100 g

O limão é colocado na primeira posição quando falamos de frutas que são menos engordantes, com uma contribuição de apenas 14 calorias por 100 gramas. Se você não gosta do seu sabor cítrico, você pode preparar um delicioso suco natural de limão e adoçá-lo um pouco com adoçante. Assim, você pode aproveitar o ótimo conteúdo de vitamina C que oferece, ajudando a eliminar toxinas, regular o trânsito intestinal e prevenir o envelhecimento celular.

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Melancia - 15 cal / 100 g

Seguindo o limão bem de perto, encontramos a melancia com 15 calorias por 100 gramas. É ideal para consumir no verão, pois é muito refrescante e hidrata o corpo em profundidade. Além disso, oferece propriedades de limpeza benéficas para o bom funcionamento dos rins e para evitar a retenção de líquidos. Contém licopeno, uma substância conhecida por sua poderosa capacidade antioxidante, ideal para prevenir doenças cardiovasculares, bem como próstata e câncer de cólon.

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Toranja - 26 cal / 100 g

Outra das frutas cítricas que menos engordam é a grapefruit. É muito nutritivo, contém quantidades elevadas de vitamina C, fibras, cálcio, magnésio e potássio. Ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL), protege as artérias, acelera o trato intestinal e previne o desenvolvimento de células cancerígenas.

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Morangos - 27 cal / 100 g

Morangos são as rainhas de muitas sobremesas e, além disso, são muito saudáveis, oferecendo apenas uma contribuição de 27 calorias por 100 gramas. O consumo de morangos é benéfico, especialmente para o crescimento ósseo, para combater problemas de trânsito intestinal e prevenir problemas cardiovasculares graças ao seu conteúdo de ácido fólico. Se você quiser descobrir receitas requintadas com morangos, consulte os seguintes itens: gaspacho de morango, pudim de morango e mousse de morango.

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Pêssego - 30 cal / 100 g

Nós terminamos a lista das frutas que menos engordam com o pêssego com 30 calorias por 100 gramas. Notável por seu alto teor de água, por isso é ótimo incluí-lo em dietas de perda de peso. Também fornecem uma grande oferta de fibra e ferro, sendo uma ótima opção para pacientes com anemia.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.