Algumas pessoas dizem que, se às 16:00 da tarde você não sorriu uma vez, o seu dia é um dia perdido. Gerenciar emoções não é fácil, não é em vão que a chave para o sucesso é resumida como melhorar a inteligência emocional . Quando estamos cientes de como a depressão, o mau humor ou o estresse estão prejudicando nossas vidas, simplesmente não temos o desejo e a vontade de virar a mesa. Sacuda o pessimismo - ou seja o que for que você leve para ver o copo meio vazio - com esses truques para elevar o clima que ele oferece.
Encorajar alguém que está triste ou mal-humorado não é uma coisa simples, então a primeira coisa que deve despertar seu espírito é estar ciente de que não estamos certos. Se você não tem o desejo de melhorar o humor, se sentir bem e deixar o estado em que estamos, não haverá truques para elevar os espíritos que valem a pena. Então, vamos lá, você tem que procurar a disposição ou tirá-la de onde quer que ela esteja escondida.
Está provado, a música propicia uma metamorfose emocional, é como uma espécie de tapinha nas costas que com apenas tocar uma fibra mínima é capaz de transportá-lo para um melhor estado de espírito. Encontre uma música de que gostamos muito, carregue o volume e cante como astros do rock até que o último suspiro de ar seja sem dúvida um dos truques para criar o espírito mais viável.
Outro dos truques para aumentar o humor que nunca falha é dar uma volta . O contato com a natureza e a observação de outras pessoas, detalhando as árvores, permitem que a mente se limpe e se concentre em outros fatores, isolando o desconforto causado pela perturbação emocional. Quando desconectamos a mente, podemos mudar o clima, esclarecer as dúvidas e dissipar os medos.
Esse sentimento que leva você através do lado negativo de suas emoções pode ser dissipado, quase instantaneamente, através do exercício . Você não tem que fazer uma maratona para obter os resultados, o corpo humano gera endorfinas suficientes - hormônio que equilibra o estado de espírito - com apenas meia hora de exercício cardiovascular. Nadar, correr, andar de bicicleta e caminhar a um ritmo mais acelerado do que o normal são alternativas excelentes para drenar emoções como estresse, mau humor e tristeza, não é em vão que se considera que o exercício pode ser tão eficaz no combate à depressão como antidepressivo
Vai soar clichê, mas conversar com um amigo é um excelente truque para aumentar o clima. Falar sobre o que nos acontece, desabafar sentimentos reprimidos e sermos aconselhados por uma pessoa que nos entende e nos coloca em nosso lugar, permite que os problemas pareçam menos importantes do que eles e que encontrem uma solução mais facilmente. Bloquear e suprimir as emoções só aumentará o dano e custará muito mais para sair do buraco.
Embora existam muitas lembranças que nos ferem, infinitos momentos de felicidade estão armazenados em nossa memória. Lembrar de algo que nos faz feliz, uma viagem, um dia especial com uma pessoa, um jantar em família, o dia do nascimento de nossos filhos ou a primeira vez que eles nos deram um beijo, nos permite reviver essas emoções e temos um bom humor
Sorria, mesmo que você não se sinta assim. O sorriso é tão poderoso que até mesmo ser falso tem o poder de elevar o humor das pessoas. Se você não se sentir tão confortável a ponto de sorrir sozinho na frente de um espelho, dê um sorriso, assista a um vídeo engraçado ou lembre-se do último episódio que fez você se sentir triste e corar. Você vai ver que funciona!
As pessoas que trabalham com pensamento positivo controlam melhor suas emoções. Ver o lado bom das coisas, deixar de lado o sentimento de medo de que tudo dê errado, de substituir um pensamento negativo por um otimista, são algumas das chaves que podem nos ajudar a ser mais positivos. Se você parar por um momento e ver as coisas com frieza, verá que tudo é tão ruim quanto você permite que seja.
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
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