O estresse diário, a ansiedade e a tensão acumulada podem afetar adversamente a saúde de nosso estômago e causar inflamação da chamada mucosa gástrica. Isso causa o sofrimento de uma condição chamada gastrite devido ao estresse, gastrite nervosa ou emocional, e é que, diferentemente de outras gastrites, não é causada por bactérias, mas por um acúmulo de emoções negativas. Muitas pessoas que o apresentam não apresentam sintomas perceptíveis, portanto há numerosos casos em que sua condição é desconhecida; No entanto, é importante identificá-lo e tratá-lo para evitar complicações e danos mais graves ao estômago, como a formação de úlceras. No seu tratamento, é essencial atentar para os hábitos de vida e alimentação, pois será necessário reduzir o estresse e a ansiedade e não comer alimentos que possam prejudicar ainda mais as paredes internas do estômago.

No artigo seguinte, mostramos em detalhes quais são todos os sintomas e tratamento da gastrite por estresse.

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Causas da gastrite por estresse

Estresse, gastrite nervosa ou emocional é causada, como o próprio nome sugere, por um constante estresse e ansiedade que mantém a pessoa com uma tensão contínua e uma sensação de alerta, o que acaba prejudicando a saúde de todos os pacientes. corpo, incluindo o estômago. O que acontece é que o estresse constante e o nervosismo acabam inflamando as paredes do estômago, que, se não forem tratadas como deveriam, podem acabar causando a formação de úlceras no estômago.

Esse tipo de gastrite costuma ser mais frequente em mulheres jovens, mas pode afetar pessoas de todas as idades. Da mesma forma, é importante distinguir entre dois tipos de gastrite emocional:

• Gastrite aguda: inflamação da mucosa gástrica ocorre por um curto período de tempo.
• Gastrite crônica: os sintomas são apresentados em uma forma mais branda, mas é sofrida por longos períodos de tempo, e existem até mesmo casos em que sua duração é por toda a vida. Em muitos casos, a sintomatologia é tão leve que o paciente não percebe que sofre desse tipo de gastrite até ser diagnosticado por um médico especialista.

Sintomas de gastrite por estresse

Os sintomas da gastrite emocional podem ser divididos em dois tipos, uma vez que encontramos aqueles que estão diretamente relacionados ao estresse e, por outro lado, os físicos associados ao sistema digestivo. Portanto, podemos dizer que os sintomas comuns de gastrite por estresse são:

Sintomas psicológicos ou emocionais

• Estresse e ansiedade
• Nervosismo
• Tensão
• Insônia

Sintomas físicos

• Dores de estômago
• Acidez
• Sensação de queimação no estômago
• Náusea e / ou vômito
• Redução de apetite
• Mal-estar generalizado.
• Inchaço abdominal
• Dores de cabeça.
• Palpitações
• Se a gastrite não for tratada e os sintomas forem prolongados, úlceras podem se formar no estômago.

Tratamento da gastrite por estresse

O tratamento da gastrite por estresse deve se concentrar em dois aspectos fundamentais para superar essa condição: o estilo de vida, por um lado, e a alimentação diária, por outro.

Primeiro, será necessário combater a principal causa dessa condição: estresse e ansiedade. E para conseguir isso com sucesso e recuperar o equilíbrio mental e um estado de calma, recomendações como as listadas abaixo podem ajudar:

• Dedique tempo a si mesmo e realize atividades prazerosas e divertidas.
• Mude a maneira como você vê as coisas e tente manter uma atitude mais otimista e positiva em relação à vida. No artigo a seguir, mostramos como desenvolver o pensamento positivo.
• Aprenda a controlar os nervos.
• Descanse pelo menos 8 horas por dia.
• Faça pequenas pausas enquanto estamos trabalhando.
• Faça exercícios físicos regularmente ou realize qualquer atividade esportiva da qual gostamos. Durante a prática de atividade física, secretamos endorfirinas, que são hormônios que contribuem para a nossa felicidade e bem-estar.
• Pratique disciplinas que nos ensinem a respirar, relaxar o corpo e deixar a mente em branco. Tanto yoga e pilates e meditação são muito boas opções para combater o estresse da vida cotidiana.

No caso de não ser capaz de controlar as emoções negativas por si mesmo, é importante colocar-se nas mãos de psicólogos e terapeutas e seguir todas as suas indicações, bem como o tratamento que elas indicam em cada caso.

No artigo a seguir, mostramos mais dicas para reduzir o estresse naturalmente.

Dieta para gastrite nervosa

Com a condição desta condição, a mucosa gástrica é danificada e inflamada, por isso também é muito importante para reparar a dieta diária para melhorar a saúde do sistema digestivo e prevenir os sintomas da gastrite são agravados.

A dieta mais adequada para a gastrite nervosa é uma dieta suave e saudável que é rica, especialmente em alimentos moles que não contribuem para a irritação e inflamação do revestimento interno do estômago. Entre os alimentos recomendados para gastrite são os seguintes:

• Carnes magras
• Arroz branco
• Caldos
• Purês
• Batatas (não fritas)
• Vegetais não flatulentos
• Peixe
• Pão Branco Torrado
• Ovos (não fritos)
• Fruta sem pele ou cozida
• Leite desnatado

Ao contrário, é essencial evitar o consumo de bebidas cafeinadas, doces e salgadinhos, produtos lácteos integrais, frutas cítricas, carnes gordurosas, salsichas, frituras, legumes, legumes, alimentos picantes ou muito temperado, molhos, etc.

No artigo Como comer se eu tiver gastrite, mostramos mais detalhes sobre a dieta recomendada.

Remédios naturais para gastrite nervosa

Além das medidas acima, existem remédios caseiros para gastrite nervosa que oferecem resultados muito bons quando se trata de combater o estresse e ansiedade e cuidar da saúde do sistema gastrointestinal. Aqui estão alguns dos mais eficazes:

• Infusões de camomila, limão, hortelã, boldo, alcaçuz ou salsa. Você deve beber 1 xícara de qualquer uma dessas infusões 30 minutos depois de comer para notar a melhora.
• Sucos naturais feitos com ingredientes como mamão, aloe vera, banana e pêra. Nós descobrimos as melhores receitas no artigo Como fazer sucos para gastrite.
• Tome 1 xícara de água quente com 1 colher pequena de sementes de funcho e um pouco de mel para relaxar o sistema digestivo e reduzir a inflamação da mucosa gástrica.
• Coma gelatina gelada sem açúcar para reduzir dores de estômago e sensação de queimação.
• Tome 2 colheres de sopa de mel misturado com 1 copo de água morna em jejum para combater o inchaço e gases e melhorar o estado de saúde do estômago.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.