Todos sentimos que não podemos mais suportar, que o trabalho, as obrigações e a vida cotidiana nos colocam ao limite e que estamos perdendo a força. Para voltar ao controle, podemos entrar em contato com a natureza e adquirir hábitos que nos ajudarão a superar esses momentos e a impedi-los no futuro. Em .com, explicamos como aumentar a energia e a vitalidade através da natureza.

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Estresse e natureza humana

O estresse é uma reação fisiológica em resposta a uma situação perigosa. O ser humano evoluiu, mas a nossa resposta ao perigo é a mesma desde o início dos tempos, o corpo está preparado para repelir um ataque ou empreender um voo. Torne-se consciente de quais são as coisas que o estressam e consomem sua energia. Identifique-os, para poder enfrentá-los melhor.

Recarregue sua energia para o sol

É muito fácil recarregar as baterias, podemos tirar energia da natureza, tomar banhos de sol (sempre com proteção adequada), caminhar em um espaço verde ou na praia, ou exercitar, praticando o esporte que mais gostamos ao ar livre.

Relaxe corpo e mente em um parque

Encontre um lugar tranquilo em um parque perto de casa, sinta-se confortável e concentre-se em sua respiração, através dele, relaxamento e meditação, podemos colocar corpo e mente em contato. Sendo mais conscientes do nosso corpo e aprendendo a relaxar com a respiração, ganhamos atenção, concentração e desempenho.

Natureza em boa companhia

Planeje uma viagem para a montanha com os amigos. Algumas pessoas ao nosso redor nos dão energia e positividade, enquanto outras nos esgotam com sua negatividade. Se aprendermos a diferenciá-los, poderemos evitar alguns daqueles que nos roubam energia.

Dieta natural

Cuide da sua dieta, aumente o consumo de frutas e vegetais e diminua o consumo de produtos pré-cozidos. Uma dieta natural fornece mais vitaminas. Alimentos frescos conservam todas as suas propriedades, que se perdem com o passar do tempo, quando os congelamos ou quando os cozinhamos.

A fauna e flora

Além do contato com plantas em parques ou no campo, o contato com animais é uma ótima maneira de eliminar o estresse. Se você tem um animal de estimação, dedique parte do seu tempo caminhando ou brincando. Se você não tem, você pode se aproximar da fauna observando os pássaros ou insetos do seu ambiente, ficar em silêncio e respeitar seus espaços.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.