Para entender como as endorfinas atuam no corpo, a primeira coisa que precisamos saber é o significado concreto desse termo. "Endorfina" vem da soma de duas palavras: endógena , que significa originada pelo próprio corpo e pela morfina, que se refere a uma substância que atua nos receptores exercendo uma poderosa ação analgésica. Isso significa que as endorfinas são hormônios que nosso próprio corpo produz em determinadas situações e que têm efeitos semelhantes à morfina, uma substância que é usada na medicina para lidar com a dor. Quando esse hormônio é liberado, a pessoa experimenta uma sensação de prazer e bem-estar, e é por isso que eles também são conhecidos como hormônios da felicidade. Continue lendo este artigo para saber exatamente como as endorfinas agem.

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O que são endorfinas

Endorfinas são substâncias que o corpo sintetiza naturalmente; são as células localizadas no nível do hipotálamo e da glândula pituitária que são responsáveis ​​pela sua segregação. Eles também estão presentes no sistema digestivo e na medula espinhal. A questão que nos interessa aqui é que as endorfinas são liberadas apenas em certas situações, como estresse, dor, esforço intenso ou excitação sexual. É nessas situações que as endorfinas liberadas atuam como analgésicos naturais. O que queremos dizer com isso? Aquele ato reduzindo a dor.

Se o hipotálamo está sujeito a alguma excitação, a sensação de euforia motivada pela liberação de endorfinas permanece. Além de regular a função respiratória, as endorfinas também atuam na indução do sono. No caso do ato sexual, quando o clímax é alcançado, isto é, o orgasmo, as endorfinas atuam em certas áreas do hipotálamo promovendo o relaxamento do corpo.

O que um baixo nível de endorfina implica

Ocasionalmente, há certos sintomas indicativos de um baixo nível de endorfina. Por exemplo, se uma pessoa tem dificuldade em aproveitar a vida, encontrar motivações em suas rotinas diárias ou sentir que a boa notícia significa apenas uma alegria momentânea ou de baixa intensidade, seus níveis de endorfina podem ser bastante baixos.

De fato, se as pessoas tivessem um nível nulo de endorfinas, não sentiríamos prazer por nada. As pessoas com um nível muito baixo de endorfinas são muito mais sensíveis e sofrem mais do que as outras das adversidades da vida ou das decepções. Claro, é mais difícil para eles superar essas situações e se sentem parcialmente presos e presos. Geralmente são pessoas que choram regularmente quando se sentem facilmente sobrecarregadas. Além disso, muitas vezes sentem-se tristes ou sofrem períodos de tristeza sem uma razão aparente ou, pelo menos, sem tirá-lo e mostrá-lo às pessoas ao seu redor.

Como aumentar endorfinas

Se quisermos aumentar os níveis de endorfinas, podemos ajudar algumas atividades como, por exemplo, a meditação e a prática de atividades relaxantes, e essa é uma boa maneira de combater o estresse e alcançar um maior bem-estar emocional.

Também é importante mudar a maneira como comemos, uma vez que a comida tem um papel muito importante no nível das endorfinas. Um exemplo disso é que, se não consumirmos a quantidade certa de proteína, não teremos aminoácidos suficientes para produzir endorfinas. Outros alimentos que favorecem a segregação desses hormônios são alimentos doces, ricos em vitamina B e C e leguminosas. Às vezes, tudo é explicado por questões genéticas, portanto, nesses casos, devemos explorar nossa história familiar.

Qualquer que seja a razão que leve a um baixo nível de endorfinas, é importante que façamos todo o possível para reverter a situação. Especialmente porque eles são responsáveis, entre outras coisas, por nos ajudar a recuperar nossa compostura após experiências negativas. Depois de eventos traumáticos, como perder alguém caro para você, ter um nível mais baixo ou mais alto de endorfina pode ter muito a ver com e influenciar nossa recuperação.

Se é normal recuperar depois de um tempo, quando a pessoa tem baixos níveis de endorfina, ele experimenta uma dor emocional e física mais intensa do que o habitual. Além disso, você terá mais dificuldade em se recuperar completamente e sentir-se bem novamente. Em suma, como dissemos antes, tudo será mais complicado sem o analgésico emocional natural representado pelas endorfinas.

No seguinte artigo de um Como o explicamos mais detalhadamente Como aumentar endorfins.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.