Hoje é muito comum ter contraturas na área do trapézio, vida sedentária, muitas horas em frente ao computador, osteoartrite cervical, sopros cervicais ou hérnias ou desequilíbrios estáticos da coluna cervical (escoliose, hiperlordose, cifose) que causam repentinamente nós vemos uma dor muito chata na área do músculo trapézio. Em seguida, vamos dar-lhe algumas dicas para tratar a contratura de trapézio com remédios naturais e medicação .

Você pode também estar interessado em: Como tratar uma contratura cervical Passos para tomar: 1

A primeira coisa que você deve fazer para tratar contraturas no trapézio é a aplicação de frio na área afetada. É melhor levar um saco de ervilhas congeladas e colocá-lo dentro de outro saco, para evitar queimar a pele. Aplique o saco por 10 minutos, remova-o e deixe a área afetada descansar por 30 minutos, o que você pode fazer o dia todo até que a dor na área desapareça.

2

Alongando todos os dias Mesmo que você não perceba se você tem contraturas de trapézio de uma maneira normal, você provavelmente carregará essa área sem perceber, é altamente recomendado esticar todas as manhãs quando você se levanta e também ao meio-dia para descarregar a área. Os trechos mais adequados para a área do trapézio são aqueles que você pode ver na imagem, para vê-los maiores você só tem que clicar nele.

3

Um remédio natural chinês para tratar a contratura do colo do útero é embrulhar a raiz de gengibre com folhas de repolho e colocá-la para assar por 1 hora no forno. Depois disso, a raiz é cortada em pedaços. Colocamos as fatias quentes na área onde temos dor e seguramos com gaze. Deixamos pelo menos 20 minutos.

4

A medicação mais apropriada para tratar uma contratura cervical é tomar ibuprofeno, uma vez que suas propriedades antiinflamatórias vão muito bem para essa lesão. Tome 1 cápsula a cada 8 horas e não tome este medicamento por mais de 10 dias seguidos. Fale com o seu médico porque é aconselhável tomar Omeprazol para evitar danos no estômago. Você também pode aplicar um relaxante muscular na área do trapézio depois de fazer qualquer exercício que afete essa área do corpo.

5

Tratamento de fisioterapia . É uma das formas mais adequadas para tratar a contratura do trapézio. Normalmente são feitas duas técnicas, o contato, a partir de trechos na área contratada e eletrodomésticos. Essa combinação geralmente ajuda muito.

6

Se as contraturas no trapézio forem feitas com esforço no ginásio, recomendamos as seguintes rotinas:

• Antes de cada exercício: faça 6 repetições muito lentamente com pouco peso, para que o músculo fique quente. Não fazer isso é a maneira mais fácil de a lesão reaparecer.
• Limite o peso que você levanta: É preferível fazer séries com contrações de 3-5 segundos com um peso médio para fazer contrações de 2 segundos com um peso maior. Se você forçar a área sem ser curado, 100% ficará pior.
• Melhore sua técnica: Todos os exercícios que você está fazendo, você está fazendo com a técnica adequada. Uma técnica ruim é a principal razão para uma lesão.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Consulte o seu fisioterapeuta ou médico, pois ele lhe dará o tratamento mais adequado.
• Contratura de trapézio, se eles não são tratados muito bem e repita uma e outra vez.
• Para reduzir as lesões musculares, é aconselhável beber muita água.