Suar muito à noite enquanto dormimos pode ser algo muito desconfortável que prejudica gravemente nosso descanso. Embora este seja um sintoma muito comum entre as mulheres que estão na menopausa e sofrem as conseqüências das alterações hormonais que seu corpo experimenta nesse estágio, há muitas razões que podem levar a transpiração excessiva durante as horas de sono, por exemplo. o que é muito importante saber qual é o fator causador e, caso seja necessário, iniciar um tratamento específico para ele. No artigo a seguir, detalhamos quais são os melhores remédios caseiros para suores noturnos, aqueles que lhe permitirão combater as ondas de calor, a sensação de calor corporal e descansar bem à noite.

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Por que eu suo muito à noite?

A sudorese noturna excessiva é uma condição que pode ser uma consequência de razões muito diversas, desde a temperatura ambiente ou as roupas usadas, até condições médicas, como hiperidrose, distúrbios hormonais, alterações do sistema nervoso, diabetes, problemas cardíacos, outros Por este motivo, é muito importante identificar o fator causador e colocar-se nas mãos de um especialista, caso precise de um tratamento específico que ajude a controlar a transpiração e alivie os outros sintomas associados.

Aqui estão alguns remédios naturais que podem reduzir a transpiração durante a noite e promover o seu descanso, mas em nenhum caso devem substituir os tratamentos prescritos pelo médico.

Infusões para transpiração excessiva

Um dos melhores remédios caseiros para o suor noturno que você pode recorrer é tomar uma infusão elaborada com uma planta terapêutica que atua como um bom redutor do suor e regula a atividade das glândulas sudoríparas. Entre aqueles que oferecem melhores resultados, são os seguintes:

• Infusão de sálvia: graças ao seu conteúdo em fitoestrógenos, ajuda a regular o calor do corpo e reduz a atividade das glândulas sudoríparas. É a planta mais recomendada para combater as ondas de calor e suores durante a menopausa.
• Infusão de trevo vermelho: é excelente para tratar a hiperidrose e combater episódios de transpiração noturna excessiva graças às isoflavonas que ela contém.
• Infusão de Linden: suas propriedades relaxantes e calmantes são perfeitas para reduzir o estresse e promover a conciliação do sono, especialmente durante as noites em que você não consegue dormir devido à transpiração e ao calor.

Tome uma ou duas xícaras dessas infusões por dia, bebendo a última antes de dormir, para aproveitar todos os benefícios e reduzir a transpiração excessiva.

Óleos que combatem suores nocturnos

Além das infusões acima, existem dois óleos naturais que podem ser de grande ajuda quando o objetivo é interromper o suor noturno e aliviar outros sintomas associados. O primeiro deles é o óleo de prímula, que é muito rico em ômega 6 e, portanto, consegue acalmar as ondas de calor e controlar os suores à noite. Mas isso não é tudo, mulheres na menopausa podem se beneficiar muito de suas propriedades, pois este óleo ajuda a lidar com outros sintomas comuns dessa fase, como secura vaginal, fadiga, irritabilidade e nervosismo.

O segundo óleo a que nos referimos é o óleo de linhaça, que é extraído da semente de linho, e contém altas doses de ômega 3, ômega 6 e fibra dietética, componentes que ajudam a reduzir o suor noturno. Além disso, ele tem lignanas, que são compostos que favorecem o equilíbrio dos níveis de estrogênio no corpo, por isso também é um ótimo remédio para combater as ondas de calor durante a menopausa.

Neste caso, recomendamos que você vá a um fitoterapeuta ou loja especializada na venda de produtos naturais e adquira alguns desses óleos na forma de pérolas e os leve seguindo as instruções indicadas na dose. Se você tiver alguma dúvida, não hesite em consultar um médico ou nutricionista.

Coma soja, vitamina E e ferro

Quando se sofre de transpiração excessiva à noite, também é importante reparar a dieta diária, especialmente em alimentos que são consumidos antes de ir dormir, pois há muitos que podem aumentar a temperatura corporal e acentuar a transpiração e o calor.

Entre os alimentos mais recomendados para reduzir a transpiração, está a soja, já que esta vegetal contém isoflavonas que imitam a função do estrogênio no corpo e, portanto, ajudam a reduzir as ondas de calor que ocorrem na menopausa. Por outro lado, destacam-se os alimentos ricos em vitamina E, pois é essencial para o bom funcionamento de muitos órgãos e é eficaz na redução da freqüência de suores noturnos e alimentos ricos em ferro, uma vez que a falta desse mineral Poderia intensificar as ondas de calor e as ondas de calor.

Pelo contrário, você deve evitar comer à noite os alimentos que aumentam a temperatura do corpo, alimentos muito quentes, alimentos condimentados, alimentos ricos em iodo, cafeína e álcool.

Avelã de bruxa

A hamamélis é uma planta com propriedades adstringentes que ajuda a reduzir a transpiração excessiva, além de permitir que você refresque e limpe a pele quando sentir um excesso de suor. Uma boa opção é comprar hamamélis em um fitoterapeuta e aplicá-lo pelo corpo quando necessário.

Por outro lado, também é possível preparar uma infusão com as folhas secas da planta e tomá-la uma ou duas vezes ao dia para notar os efeitos.

Banhos de água morna ou barro vermelho

Refrescar o corpo antes de ir dormir pode ajudar a reduzir a intensidade dos suores nocturnos e, além disso, proporcionar um excelente estado de bem-estar e relaxamento. É aconselhável, por exemplo, tomar um banho de água morna ou à temperatura ambiente para eliminar toxinas, baixar a temperatura corporal e aliviar a pele quente.

Outra opção altamente recomendada para combater a transpiração excessiva enquanto você dorme é adicionar ao banho de água morna um pouco de pó de argila vermelha, pois isso tem a capacidade de absorver todas as toxinas do corpo e promover o relaxamento do sistema nervoso. Você pode encontrar este produto em herbalistas ou lojas especializadas que vendem produtos naturais.

Além de tudo isso, nós convidamos você a descobrir mais tratamentos naturais, consultando o artigo Home remédios para a transpiração excessiva.

Mais dicas para evitar suores noturnos

• Mantenha uma temperatura adequada no quarto e ventile a sala diariamente para que haja boa circulação de ar.
• Use roupas soltas, soltas e respiráveis ​​para dormir.
• Tenha água sempre à mão para hidratar e refrescar.
• Faça exercícios físicos diariamente e se possível no final da tarde, já que exercitar o corpo também é uma forma de relaxar e reduzir os problemas de transpiração excessiva.
• Combate o estresse diário, realizando atividades relaxantes.
• Manter um peso equilibrado e cuidar de sua dieta, porque o excesso de peso faz com que você mais propenso a transpiração durante a noite.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.