A hipocondria é uma doença que se caracteriza pelo medo de que uma pessoa sofra de doenças graves. Os hipocondríacos podem sofrer dos sintomas da doença que acreditam sofrer, a morte perturba-os e em muitos casos pode afetar sua vida diária e profissional, pois toda vez que experimentam um sintoma eles não podem evitar relacioná-lo a uma doença mortal. Se você suspeitar que sofra de hipocondria ou tenha sido diagnosticado recentemente, neste artigo vamos lhe dizer como deixar de ser hipocondríaco .

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Para deixar de ser hipocondríaco, é aconselhável deixar de falar sobre doenças. Os hipocondríacos freqüentemente aliviam seu medo ao comentar repetidamente com outras pessoas sobre os males que sentem e a angústia que isso lhes causa. No entanto, quando comunicamos algo, nossa mente considera isso como algo garantido. Assim, a melhor coisa será evitar dar prioridade aos sintomas ou sinais do turno para conscientizar que tudo está bem e nada de ruim está acontecendo, porque essa é a realidade.

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Uma das coisas mais recomendáveis ​​e importantes para deixar de ser hipocondríaco é parar de procurar na Internet por um diagnóstico dos sintomas. Este hábito de procurar sinais de doenças em enciclopédias medicinais digitais só consegue aumentar o estado de angústia da pessoa e submergir em um número infindável de sintomas e possibilidades assustadoras que predispõem ao surgimento de novos males. O trabalho deve ser feito pelos especialistas e, neste caso, apenas um médico pode e é capaz de diagnosticar.

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Outro conselho para ser menos hipocondríaco é contar quantas vezes o médico foi assistido ou realizou uma análise em alguns anos. Se a soma total é vergonhosa, é hora de reagir. Isso também ajudará a pessoa a ver que todos os medos sentidos durante esse tempo não terminaram em nada sério e que ele ainda está vivo. É sobre a consciência que é um estado mental e não físico.

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Todos concordam que a mente é poderosa, e esse é o caso, tanto que a hipocondria é um distúrbio mental e para deixar de ser hipocondríaco você tem que aprender a controlar a mente, pensamentos negativos e emoções pessimistas ou depressivas.

Para conseguir isso, a primeira coisa a fazer é abrir o campo visual: existe um mundo além das doenças, onde acontecem coisas mais importantes que os sintomas que alertam o sistema nervoso, onde se vive uma vida que o estado de medo não permite aproveite Comece a detalhar as coisas que acontecem ao seu redor e leve sua mente para uma caminhada.

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Deixar de ser hipocondríaco inclui aprender a ser mais positivo. Se todos os pensamentos forem negativos, tudo vai dar errado. Se os pensamentos, por outro lado, são de otimismo, esperança e alegria, os dias têm um resultado melhor e o humor das pessoas influencia diretamente seu equilíbrio mental e seu bem-estar físico. Sair de casa, se exercitar, compartilhar com amigos - sem falar sobre a doença - são atividades que podem ajudá-lo a ser mais otimista. Você pode ver aqui como ser positivo em situações adversas.

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Não é fácil supor que se é hipocondríaco, que os médicos repetem constantemente que os sintomas existem, mas que a doença não está presente, que tudo é uma coisa da mente. A melhor maneira de sentir apoio nesse processo de deixar de ser hipocondríaco é procurar ajuda psicológica . Os psicanalistas são capazes de determinar o que poderia ter desencadeado esse transtorno mental e corrigi-lo a tempo, sem contar que oferecerão à pessoa exercícios e outras alternativas para superar o transtorno.

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Embora pareça surpreendente, fazer sexo ajuda a deixar de ser hipocondríaco. Durante o ato sexual o corpo libera emoções, mas também libera obsessões psicológicas, tornando-se uma excelente terapia para neutralizar a impulsividade da hipocondria e substituir a angústia de prazer na mente.

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Finalmente, para deixar de ser hipocondríaco, é necessário deixar de ter medo da doença, aceitar que a gripe é apenas uma gripe, que um tremor na mão não é a doença de Parkinson, que há muitas respostas que o corpo faz diariamente e que nem tudo é uma doença e, muito importante, se fosse, há pessoas no mundo que vivem com elas. Devemos deixar de lado os medos que carecem de fundamento e ver as coisas como elas são para dar-lhes a importância de que necessitam.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.