Transtorno obsessivo-compulsivo ou TOC é um transtorno de ansiedade caracterizado por pensamentos persistentes que produzem medo, inquietação e comportamentos repetitivos que procuram reduzir a ansiedade do doente. As pessoas que sofrem deste distúrbio muitas vezes não sabem como lidar com isso. Nós mostramos a você como lidar com o transtorno obsessivo-compulsivo .

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Enfrentar o transtorno obsessivo-compulsivo não é fácil. O indivíduo não tem as ferramentas necessárias para fazê-lo, portanto, é essencial que você vá a um profissional que possa tratar seu caso através da terapia. Este é, sem dúvida, o passo mais importante para enfrentar este problema. No entanto, pode ser útil saber como saber se uma pessoa tem transtorno obsessivo-compulsivo, bem como alguns pontos interessantes que podemos tentar colocar em prática.

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Para aprender a lidar com o TOC, é necessário saber exatamente o que causa nossos problemas de ansiedade . Geralmente são episódios traumáticos em que o indivíduo não sabe ou não sabe como reagir. O TOC erroneamente ajuda a controlar esses episódios de alguma forma, concentrando a ansiedade em outros tipos de comportamento.

Por exemplo, pode acontecer que uma pessoa que sofre de ansiedade sendo deixada sozinha em casa, verifique constantemente a chave do gás ou as fechaduras das portas. Por isso, é importante saber o que causa esses episódios, sem dúvida a parte mais complexa.

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Ocasionalmente, o TOC é a manifestação de problemas de raiva reprimida . Muitas vezes, os indivíduos não sabem lidar com situações de estresse ou até de raiva. Ao reprimir esses sentimentos, distúrbios como o TOC podem surgir. Para isso, é importante que o indivíduo possa identificá-las e saber o motivo pelo qual elas reprimem esses sentimentos.

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Tentar enfrentar o transtorno obsessivo-compulsivo e acabar com essa raiz e sem entender a natureza dela é um grande erro. Se uma pessoa age de certo modo para aliviar sua ansiedade, pode ser prejudicial acabar com aquelas ferramentas impostas pelo indivíduo sem entender por que ele age assim. Isso só fará com que a pessoa mostre um episódio de ansiedade muito mais acentuado.

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Uma boa maneira de atacar o TOC é tentar mudar comportamentos irracionais para outros comportamentos mais saudáveis . Por exemplo, podemos tentar realizar exercícios respiratórios para mitigar a ansiedade ou nos perguntar por que estamos realizando determinados atos. Se sentirmos a necessidade urgente de lavar as mãos 20 vezes por dia, é bom dizer-nos que nada acontecerá se as reduzirmos pela metade. É definitivamente um começo.

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Está provado que o exercício, bem como atividades como ioga ou meditação, tornam nossa mente muito mais clara e se sentem melhor conosco. Isso pode ser benéfico para a terapia, porque atividades como ioga nos dão ferramentas de relaxamento para lidar com esses momentos de ansiedade.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.