Nosso trânsito intestinal influencia a frequência com que vamos ao banheiro. Este processo faz parte da digestão e pode ocorrer de forma mais rápida ou lenta, dependendo de vários fatores. A constipação pode ser uma das principais causas pela qual uma pessoa não vai ao banheiro todos os dias e consiste na falta de movimento regular nos intestinos.

Para algumas pessoas, esse fato pode preocupá-las, no entanto, em geral, muitos não defecam todos os dias. Algumas das causas deste fato podem prejudicar a nossa saúde, mas também pode ser devido a causas normais, como um metabolismo lento. Se você se perguntou "por que não vou ao banheiro todos os dias" continue lendo este artigo onde explicamos as possíveis causas.

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Como funciona a digestão

Digestão é o processo pelo qual alimentos e bebidas são tratados para obter os nutrientes necessários em nosso corpo. Para entender por que uma pessoa não vai ao banheiro regularmente, é interessante como esse fenômeno acontece.

Embora a maioria de nós associe a digestão ao estômago e intestinos, esse processo começa na boca, onde começamos a mastigar os alimentos, uma parte fundamental da digestão. Quando engolimos a comida, ela desliza pelo esôfago, que o transporta para o estômago. Uma vez que o alimento chega ao estômago, ele é misturado com os sucos gástricos, que ajudam a transformá-lo em uma substância mais facilmente digerível. Após este passo, o conteúdo atinge o intestino, que é de 6 a 8 metros de comprimento e é onde os nutrientes são absorvidos pelos alimentos. As substâncias de que não precisamos são separadas e depositadas no intestino grosso, onde se transformarão em fezes e serão expelidas pelo reto.

Por que eu não vou ao banheiro todos os dias?

Se você se perguntar "por que eu não vou ao banheiro todos os dias?" O motivo mais provável é a constipação. Esta alteração ocorre quando os intestinos não funcionam regularmente, por isso não vamos ao banheiro com tanta frequência. Como conseqüência, é possível que, além de ir menos freqüentemente, também tenhamos outros sintomas, como cãibras, perfurações, gases intestinais ou inchaço abdominal. Neste artigo, explicamos as possíveis causas de porque temos perfurações no estômago. As causas da constipação são:

• Déficit de fibra . Se você não vai ao banheiro regularmente, pode não incluir fibras suficientes em sua dieta. É um componente vegetal encontrado em certos alimentos e ajuda a ter um bom trânsito intestinal e manter o cólon limpo. Neste artigo, recomendamos os melhores alimentos para a constipação.
• Falta de água A água é um componente essencial durante a digestão, uma vez que umedece o intestino e facilita a motilidade intestinal. Por isso, é importante beber água durante o dia e o suficiente. Recomenda-se beber 2 litros de água por dia.
• Falta de atividade física O exercício físico contribui para o uso e fortalecimento de certas partes do corpo. O movimento que existe durante o exercício ajuda a melhorar a motilidade do trato digestivo. Para fazer isso, recomenda-se fazer atividade física cerca de 3 vezes por semana. Uma boa opção é fazer jogging, fazer longas caminhadas, etc.
• O estresse Todos nós podemos nos sentir estressados ​​durante o dia, mas um excesso de estresse pode levar a distúrbios digestivos que resultam em constipação e, como resultado, diminuem o número de vezes que vamos ao banheiro.
• A gravidez Durante este período, a mulher experimenta mudanças em seu corpo, entre as quais você pode achar mais difícil ir ao banheiro com frequência. Isto é devido ao aumento da progesterona, o hormônio que influencia o ritmo do intestino.

Neste artigo nós ajudamos você a combater a constipação, para que você possa regular o trânsito intestinal.

Outras razões pelas quais você não vai ao banheiro todos os dias

Embora a constipação seja a principal causa de você não ir ao banheiro todos os dias, também é possível que existam outras razões que possam prejudicar a assiduidade com que defecamos.

• Uso excessivo de laxantes . O uso de laxantes deve ser adequado e justificado, e em nenhum caso devemos exceder. Não ir ao banheiro ou mesmo não se sentir como pode ser devido à irritação crônica e inflamação do intestino que pode levar à constipação crônica. Além disso, os purgantes não são apenas prejudiciais, mas são proibidos, uma vez que são irritantes e danificam as membranas mucosas do sistema digestivo.
• Drogas ou medicamentos . Analgésicos e analgésicos enfraquecem a função intestinal, então o abuso pode levar a problemas no banheiro.
• O álcool As bebidas alcoólicas consumidas com freqüência ou em excesso também prejudicam o funcionamento do sistema digestivo. O fígado é um dos órgãos que intervêm na digestão, pois segrega a bile e armazena temporariamente os nutrientes absorvidos. O álcool pode danificar as células do fígado e, em alguns casos, levar a sérios problemas no fígado. Neste artigo, explicamos os sintomas que indicam problemas no fígado.

Quantas vezes é normal ir ao banheiro?

Você pode ter se perguntado quantas vezes é normal ter evacuação. A verdade é que a resposta a essa pergunta é relativa, pois, dependendo do metabolismo de cada pessoa, a digestão pode ser mais rápida ou mais lenta. A frequência com que vamos ao banheiro todos os dias pode determinar se sofremos ou não de constipação, mas isso não é um indicador absoluto. Levando em consideração que cada pessoa pode defecar várias vezes ao dia, a média normal é de 2 a 3 vezes ao dia, após cada refeição. Agora, não se preocupe se você for em média entre 3 vezes ao dia e 3 vezes por semana . No caso em que a figura é menor, é aconselhável ir ao médico. Lembre-se que a constipação não é apenas uma menor frequente quando defecar, mas também produz dificuldades ao expelir fezes, consistência dura, dor abdominal, náusea, inchaço abdominal, etc.

Quantos dias você pode ir sem ir ao banheiro

Outra preocupação que pode surgir em pessoas que não vão ao banheiro todos os dias é o tempo que o corpo humano é capaz de segurar sem fazer barriga.

Quando não vamos ao banheiro por um tempo, provavelmente acabamos ficando doentes. Isso acontece porque através das fezes expulsamos resíduos e toxinas de que nosso corpo não precisa, o que pode causar uma sobrecarga deles. É por esse motivo que é importante controlar a constipação, se ocorrer com muita frequência. Portanto, no caso em que temos mais de 7 dias sem ir ao banheiro, devemos visitar o médico.

Como ir ao banheiro todos os dias

Em grande medida, ter um trânsito intestinal saudável depende de nós. No entanto, também podemos contar com alguns truques para ir ao banheiro todos os dias:

• Controlar as refeições Tome muito café da manhã, coma bem, coma um pouco. Jantar muito antes da hora de dormir pode dificultar o trânsito intestinal, além de sermos mais propensos a acumular gordura e prejudicar a qualidade do sono. Entre as horas é melhor comer alimentos leves que nos dão água e fibras como frutas. Você está com as frutas com mais fibras.
• Não esqueça a fibra . A ingestão diária recomendada de fibras para evitar a constipação é de 30 gramas. Podemos encontrar este componente em frutas, legumes e cereais e seus efeitos sobre o organismo são maravilhosos.
• Ative seu corpo Como explicamos acima, um dos fatores que podem fazer com que você não vá ao banheiro todos os dias é a falta de exercícios. Tente levar uma vida ativa e evite o estilo de vida sedentário.
• Evite substâncias irritantes . Tente não consumir substâncias que irritam a mucosa gástrica, como tabaco ou alimentos muito condimentados, e prefira alimentos com baixo teor de gordura, como peito de frango, legumes grelhados ou peixe.

Se você quiser mais informações, neste artigo explicamos como evitar a constipação para ir ao banheiro todos os dias.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.