Quando as paredes do abdômen são perfuradas, pode acontecer que o intestino delgado vaze através desses orifícios e permaneça na região da virilha, fazendo com que apareça uma protuberância que pode causar dores e dores no seu dia a dia. Uma hérnia inguinal pode aparecer por diferentes razões, uma das mais comuns é a constipação, portanto, é importante que você saiba como prevenir sua aparência.

Queremos ajudá-lo a ter uma vida mais saudável, por isso damos-lhe algumas instruções que lhe mostrarão como evitar uma hérnia inguinal seguindo alguns passos simples.

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Uma das formas mais eficazes de prevenir uma hérnia inguinal é levar uma vida saudável com uma dieta equilibrada e a prática de exercícios físicos; dessa forma, evita- se o excesso de peso e, portanto, evitamos que a gordura se acumule na região abdominal, que é a causa do aparecimento da hérnia inguinal.

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Outra maneira de saber como evitar uma hérnia inguinal é evitar carregar muito peso, porque se aumentarmos a pressão abdominal, podemos perfurá-la e, assim, favorecer a aparência da hérnia.

Se você não tem escolha a não ser carregar peso, é aconselhável manter a posição ereta e prender a respiração enquanto ergue o peso.

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Praticar exercícios físicos e tonificar o músculo abdominal também ajuda a prevenir uma hérnia inguinal . Se tivermos músculos desenvolvidos e fortes, será mais difícil que as paredes se quebrem e surjam hérnias inguinais. Aqui nós mostramos um vídeo para que você possa aprender a exercitar seu abdômen em casa.

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Outra maneira de evitar uma hérnia inguinal é explorar seu corpo e conhecê-lo em profundidade.Para fazer isso, é recomendável que você examine seu inglês com frequência e apalpe para saber sua forma natural. Desta forma, será mais fácil para você detectar se uma protuberância ou algum treinamento que você normalmente não tenha aparecido.

Neste artigo, vamos dizer-lhe como saber se você tem uma hérnia inguinal.

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As hérnias inguinais também são produzidas pela constipação, portanto, para prevenir sua aparência é importante realizar uma dieta rica em fibras, beber água e desfrutar de uma dieta balanceada. A constipação faz com que a pressão abdominal que exercemos quando fazemos a barriga mais forte e, portanto, a possibilidade de que uma hérnia inguinal apareça é maior.

Neste artigo, informamos quais alimentos são bons para a constipação.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.