O sono é uma atividade vital para o ser humano, mas no caso das crianças, o sonho tem características especiais. Isso se deve ao fato de que os menores devem se acostumar a dormir regularmente, pois precisam de diferentes horas de sono, dependendo da idade. Para saber exatamente quais são essas proporções, de .com, respondemos a sua pergunta sobre quanto uma criança deve dormir de acordo com a idade . Tome nota porque os números são diversos.

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Bebês recém-nascidos

Os recém-nascidos não têm um relógio interno desenvolvido para poder dormir entre 15 e 20 horas por dia. A partir do primeiro mês de vida, o sono do seu bebê será interrompido a cada duas ou três horas, porque ele despertará para o leite. Um pouco mais tarde, após o terceiro mês, você começará a dormir melhor, especialmente à noite, com períodos interrompidos de sono entre seis e oito horas.

Bebés até um ano de idade

Entre seis e doze meses, seu filho poderá dormir até 11 horas durante a noite, sendo esta quantidade de horas de sono totalmente normal e a orientação de especialistas.

É nesse período, quando você deve começar a habituar seu filho a dormir, basicamente estabelecendo um horário para você começar a dormir à noite e encorajá-lo a dormir sozinho em seu quarto, se você o tiver.

Dormir em crianças até aos três anos

Nesta faixa etária, as crianças podem facilmente dormir entre 10 e 12 horas durante a noite . Da mesma forma, não sairá das horas do cochilo, embora sejam breves: entre uma e duas horas.

Nessa idade é quando você deve manter uma rotina com eles, especialmente aquelas atividades que promovem o sono, como o banheiro anterior, jantar, contar uma história ou colocar uma música relaxante.

Crianças entre três e seis anos de idade

À noite, crianças dessa idade dormem 10 ou 11 horas e podem cochilar por cerca de uma hora, embora nem todas façam isso, especialmente depois de quatro ou cinco anos. Isso dependerá da personalidade do seu filho, das atividades que acontecem durante o dia e de suas necessidades.

Crianças até aos dez anos

À medida que envelhece, seu filho precisará de menos horas de sono para desenvolver sua vida diária. Entre seis e nove anos, de fato, à noite bastará dormir 9 ou 10 horas, descartando na maioria dos casos o cochilo, seja por falta de tempo por realizar outras atividades, seja por não precisarem dele.

De dez anos

Sendo mais velho, as crianças precisarão de uma média de 8 horas de sono . O importante é que, quando essa idade chegar, você tenha uma rotina marcada e possa aproveitar as horas de sono para descansar, por isso deve controlar suas atividades e marcar as orientações para dormir à noite.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.